Усталость и раздражительность!

Не знаю как себя заставить вставать рано утром, хотя сплю я по 10 часов! (чего вполне достаточно), пила витамины - результатов нет! У кого похожие симптомы, как бороться? Это пройдёт или уже стало хроническим?

 

а бесполезно бороться... и витамины тут не помогут. Просто это не ваше время подъема. Тут сколько не спи, лучше не станет. Если ваши биологические часы настроены на просыпание в девять часов утра, а вы вынуждены вставать в шесть - либо терпите, либо ищите работу с более подходящим режимом. Деление на сов-жаворонков - не пустые домыслы...

 

ну не все так грустно. я тоже сова. но раз надо вставать в 7-10 (и так на работу к 10, куда ж позже искать ), то ложусь обычно не позже 22-30. иначе на работе труп. злой и тупой ну и витамины лично мне помогают слава Богу, пока помогают

 

Я вобще с 8 30 каждый день работаю, представляете каково мне вставать на работу? И то же иногда нормально встаешь а иногда проклинаешь вся и всех

 

я тоже работаю с 8.30. Встаю в пол-седьмого. И неважно, сколько я спала - пять часов или восемь, весь день хожу в сомнамбулическом состоянии. Постоянно хочу спать. Одно время работала посменно, и, договорившись со сменщицей, работала всегда во вторую смену. Вставала в девять-полдесятого утра. И во сколько бы я не легла - чувствовала себя прекрасно, была бодра, свежа, весела. )) Если уж мне по природе положено вставать в девять, то какие бы витамины я не пила, сколько бы не спала - один фиг утром встаю с трудом, и спать хочу постоянно... Летом-то еще полегче малость, а зимой совсем кранты.

 

а я в 6 встаю... ложусь не раньше 23., а бывает и вовсе не ложусь. Сижу на витаминах.

Мегги, надо просто правильно подобрать витамины! натуральные должны быть и надо пройти диагностику профессиональную по Фолю.

Еще могу посоветовать просто хорошо отдонхнуть. Это может быть результатом психологической усталости.

 

И ещё плюс осенний авитаминоз-депрессняк* и прочее....

 

у меня не работа, а учёба, её не особо погуляешь, там эта дурацкая система с посещениями(((( ни кофе, ничего не помогает((( жуть!

 

странно..

а я всегда считала что ранний подъем - дело самодисциплины и режима. На какой режим перейдешь - так и будет.

когда у меня есть регулярная возможность спать до полудня - я и болтаюсь до 3 ночи, а потом сплю до полудня. А когда надо РЕГУЛЯРНО вставать в 6 (7) утра (дети) - то и встаю, а время ложиться спать передвигается на 22.00.

режим - великая вещь. для меня.

при чем тут витамины?

 

ну просто у меня даже если я лягу в 10 вечера, то встать в 7 утра всё равно не смогу, а если и встану, то весь день буду совершенно никакая. хотя раньше всё было нормально с этим. вот мне и кажется, что это связано с тем, что организме чего-то не хватает!

 

Солнца

 

тогда вы не сова встаю в 7.30, ложусь около часу ночи - ночью столько дел появляется, просто приходится себя заставлять в койку идти да, недосып, но если рано ложиться, то когда жить-то??

 

его))))

очень по нему скучаю)))

 

еще и какая сова. сил утром нет - а после обеда навалом. просто приоритет работы выше всего. потому и научилась отрубаться не позже 23 - иначе с работы выгонят нафиг. а если вставать рано не надо - могу и весь день проспать с перерывами на еду и туалет . дела? какие дела ночью? жить? а что есть жизнь, кроме работы?

 

о-о, это отдельная тема - надо её создать, если еще не было (хотя вряд ли) - что делаем ночью, пока не в койке... всё-таки, у автора была другая тема изначально...

 

да, тема была другая.... и советов я ка не очень-то получила(

 

какие именно принимали витамины. мне мои помогают, хоть и не абсолютно, но есть эффект. может у вас синдром хронической усталости или подкатывает депрессия? у врачей были?

 

ну "Алфавит" банальный пила) он, помогает, конечно, но не сильно.

я уже думала о синдроме хронической усталости. о врачах подумываю. наверно, надо собраться и дойти до них!

 

АЛФАВИТ - не витамины, а нечто вроде БАДов....

Надо очень внимательно инструкцию читать в аптеке. А то привыкла на слова "витамины" реагировать. Не более. А почитаешь - всё более ясно становится.

 

по-моему, лучше принимать проверенное хоть кем-то из знакомых - чем тратить деньги на хз что. мне вот помогает отлично бад "мегахэл". просто как реактивный Карсон летаю жаль, что дорогой, зараза, и трудно найти в продаже.