Что бы такое съесть повкуснее и похудеть СОС

Вот каждый раз проходя мимо чего то вкусненького приходится договариваться со своей совестью. Она мне говорит не стоит это покупать, а руки все равно тянутся к прилавку. Всегда меня радовало (абсолютно честно) чувство легкого голода. Питалась по принц. раздельного питания, ела овощи и фрукты. практически отказалась от сладкого и мяса. чипсы, пирожки и т.д. было для меня чем то запредельным (правда пиво люблю и под него рыбка вкусно очень)

но вот после того как забеременела сразу стало хотеться шоколадку или еще чего нить сладкого. но я как то особо не злоупотребляла и не циклилась. И вот настал страшный период жизни. я сижу с дитем дома и близость холодильника меня пугает с тоски пытаюсь закинуть в свой желудок чего то вкусненькое и постоянно.

посоветуйте, как справиться. потому что мне кажется что это уже что то психологическое. как мне избавиться от этого.

 

хммм. делов то. Сначала вкусное, потом пару часов секса. И всё в ажуре

 

Нужно жить с удовольствием...

 

да. кушайте больше и никаких ограничений

 

Как только начинается обострение - отжиматься или на пресс упражнения, через неск. месяцев желание неправильно питаться отмирает само, а ты вся такая стройная, здоровая и красивая

 

Нужно есть все, что хочется, главное, все должно быть в меру! Если аппетит возникает часто, кушайте понемножку! Вместо конфет - фрукты, вместо мясного - перепелиные яйца, вместо картошки и макарон - каши. По возможности, лучше утром хорошо позавтракайте, тогда голод в течении дня не будет вас так сильно волновать!

 

а почему хочеться поесть - если копнуть поглубже? может это как бы повод отдохнуть расслабится - ну так то с дитем кувыркаться надо, а поесть вроде бы как перерыв - дело правое? развлечений не хватает? скучно (дома жутко скучно и однообразно)? ну то есть еcли так вот совсем честно что пожевать дает? вот и заменить - если скучно найти развлечение и его узаконить, если удовольсвий маловато - найти себе другие удовольсвия и узаконить - выделить время и отдаться им по полной.

 

На мой взгляд, лучшего продукта для потрясающей фигуры, чем ананас, не найти. Он прекрасно сжигает жиры и не дает поправиться. Мой совет - ешьте ананасы как можно чаще. Я для поддержания фигуры в хорошей форме, кушаю всякие вкусности в первой половине дня, а вечер стараюсь максимально облегчить. Мой самый любимый ужин-это свежие ананасы. А чтобы не думать о еде, стараюсь максимально занять все свое свободное время.

 

почему вы забываете о сухофруктах, они и полезные и сладкие и поправится не дадут -курага, изюм, финики. можно и орехи, но их много нельзя, а так для разнообразия.

 

Не зацикливайтесь на еде и поменьше сидите дома - больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе. А к калорийной еде относитесь как к вредной, которую если вы съедите - пойдет вам только во вред, а не на пользу. В общем настройте себя психологически!

 

Почему все говорят займите себя, да после рождения ребенка и так уже заняты. Вот насчет отдыха это точно. А кушать хочется и сладенького и от мяса не охота отказываться. Я для себя нашла выход, заодно и похудела на 6 кг. Завтрак каждый день один и тот же: несколько фруктов, груши или горсть мелких фруктов (изюм)

1-й день: протеины. Еда, которая содержит белки.

Обед: вареное или жареное мясо – 3 куска (200гр.) вместо мяса можно съесть 3 вареные или жареные яйца, или сыр, творог. 1кусок хлеба, салаты в неограниченном количестве, но без масла. После обеда выпить 200гр. бульона, без лапши. Молоко, творог можно есть только в этот день. Желательно не мешать – или мясо, или яйца.

Ужин: то же что на обед но в меньшем количестве.

2-й день: крахмал. Овощи.

Обед: овощи (фасоль, горох, картофель и т.д.) обязательно вареные!!! Приправы, соль кетчуп разрешается. 1кусок хлеба, салаты в неограниченном количестве.

Ужин: то же что и на обед, но в меньшем количестве.

3-й день: Углеводы.

Обед: макаронные изделия с кетчупом или соусом. Соленое печенье.

Ужин: 2 небольших кусочка торта, калачи или порция мороженого (не советую, после него есть еще больше хочется). Есть очень много продуктов, которые содержат углеводы. Это крупы, мучные изделия и т. д.

Обязателен 1 кусочек черного шоколада!!!

4-й день: Фруктовый

Есть фрукты, сколько влезет.

Важно: 1 раз в месяц нужно проводить водный день (пост). После фруктового дня, перед протеиновым.

Употребление кофе и чая неограниченно, но без сахара и молока.

 

Вот простой супчик без грамма мяса..Зато много зелени и оливкового масла....

Суп летний

• Рис 200 г

• Лук 4 шт

• Чеснок 4 зубчика

• Цуккини 600 г

• Томаты 2 банки

• Оливковое масло 8 ст. л

• Соль, перец

• Бульон 1,5 л

• Фасоль 2 банки

Сврить рис в 500 г подсоленной воды (время варки 20 минут), откинуть на дуршлаг. Лук и чеснок мелко порубить. Цуккини разрезать вдоль пополам. Цуккини и колбаски нарезать ломтиками. Томаты откинуть на дуршлаг, сок собрать, мякоть измельчить. Потушить лук, цуккини и колбаски в масле. Добавить чеснок, помидоры, томатный сок и приправить. Влить бульон отредактировано модератором, вскипятить, накрыть и варить 10 мин. Откинуть фасоль на дуршлаг, добавить в суп. Варить 5 минут. Разложить рис по тарелкам, разлить по ним суп.

 

Данное блюдо люблю за оригинальность..Получается и суп и голубцы...Рис лучше брать шлифованный...

Суп из голубцов

• Мясо 500 г

• Рис 1/2 стакана

• Лук 2 шт

• Морковь 1 шт

• Петрушка корень 1 шт

• Сельдерей

• Томатная паста 1 ст. л

• Топленое масло 2 ст. л

• Капуста 1 небольшой кочан

• Перец, соль

• Сметана 1 стакан

Сварить бульон из костей с кореньями и луковицей. Снятое с костей мясо пропустить через мясорубку, добавить поджаренный в масле лук. Рис облить кипяченой отредактировано модератором водой 2-3 раза, каждый раз давая постоять в кипятке до полного остывания. Смешать рис с фаршем, посолить, поперчить, добавить 1/2 стакана воды и хорошо перемешать. Кочан капусты обмыть, залить кипятком и кипятить 5-10 мин. Остудить, вырезать кочерышку, разобрать кочан на отдельные листья. Если они очень крупные, разрезать пополам, отбить молотком толстые части. Разложить на листья мясной фарш, хорошо завернуть его. Полученные голубцы должны быть величиной немного больше грецкого ореха. Каждый голубец обвязать ниткой. Слегка обжарить голубцы, сложить в низенькую кастрюльку, добавить томат, закрыть крышкой и на небольшом огне тушить до готовности. Перед подачей вынуть голубцы, снять нитки, сложить их в миску, залить соком, в котором они тушились. Залить бульоном, заправить сметаной и подавать.

 

Предлагаю для обсуждения наболевшую , злободневную тему лишнего веса и , как от него избавиться . Жду Ваших предложений , обсуждений советов из личного опыта . Присылайте диеты с помощью , которых Вы избавились от лишних килограмм .

 

Ищите на форуме.смежных тем- МНОГО!!!

 

ищите в разделах Медицина и Мода, красота, стиль - где-то там были такие темы.

 

ГЫЫЫ. Так кроме секса нет ничего, что не требует лекарств и препаратов всяких там..

 

Утром вставайте пораньше и пробегайте по несколько километров. При регулярных пробежках результат обязательно придет.

 

Раз,два,три,четыре,пять,

Больше бегать - меньше жрать!

 

Самая большая проблема, как заставить себя меньше кушать. Если понаблюдать за собой, то целый день что-то жуем.