Как заглушить голод | страница 7

Забавно: весь год жр... едим в три горла, а в конце весны - начале лета пытаемся заглушить голод...

 

по моему это невозможно, как то притупить чувство голода, у меня не получалось.., была ужасно голодна

 

И худеете, несмотря на то, что и сколько съедаете, голодная?

 

Чай с молоком и ржаной сухарь

Поскорей бы август - даёте арбуз!

Яблоки, капуста, помидорчики, огурчики - лето, кушаем всё!

 

видео с Огуловым.

Пара упражнений по выталкиванию желудочного сока из пищевода с помощью дыхательной гимнастики и чувство голода уходит.

Проверено.

 

Регулярное и нормальное потребление воды убивает чувство голода. Пью каждый час, полтора и не хочу есть.

 

Каждый час можно делать глоток (рекомендуется), можно выпивать стакан. У Вас какой вариант реализован? Если типа 2 литра воды чай кофе молоко водой не считаются, этот вариант человечество прошло чтоб не соврать 65 лет тому назад. Водой считается все, даже вода из капусты и морковки, а там ее 80-90% навскидку. А норма по-прежнему 2 литра максимум, если ты не пересекаешь пешком пустыню Сахара.

Голод убивать нельзя, голод защитный механизм выживания, отработанный эволюцией. Природа жестоко мстит за пренебрежение к ней. Другое дело, что за голод принимают жадность, которая заставляет пихать в рот пирог когда он уже не лезет.

 

Регулярное и нормальноое потребление воттки напрочь убивает чувство голода. заодно сжигает все жиры со всех сторон, но сильно увеличивает количество сперматозоидов. Просто кошмар какой-то, почему в деревне так мало баб?

Если серьезно, то стопка водки в день (после полудня) реально убирает жир.

Говорят, женский алкоголизм ужасная весчь.. Отпишись потом, может врут?

 

И ссать бегает каждые 15 минут.

 

Никогда не завтракаю. С утра только гольный кофе - 3-4 чашки. В середине дня небольшой перекус. Плотный ужин. Возможно, я что-то делаю не так. О голоде просто не думаю. Если сильно проголодаюсь, то становлюсь злым.

45 лет, рост 180, вес 80.

 

Но не сохраняет конечности...

 

ну примерно да. Хотя это было не по пьяни. Но ты меня подколол, плюсик не нарисую, но запомню ))

 

Блин, представляете, на дворе будет 2100 год, и на каком то супер электронном форуме кто-то будет задавать вопрос - помогите избавится от лишнего веса! Вы подумайте, и в начале 19-го века люди хотели похудеть, в 20-м веке хотели, теперь тот же вопрос задают и в 21-м. Века менялись, а проблемы те-же! Что-же вы понять не можете, что века менялись, люди менялись, а желудок и психология людей остались прежними!

1. Желудок! Чувство сытости приходит от полного желудка. Или уменьшите его объём - пресс качайте, начните бегать, или заполняйте его водой (пейте больше жидкости).

2. Психология. Отчего отдельных людей "накрывает" анорексия? От того, что они начинают воспринимать еду как вред для своего организма. Я не призываю вас к этому, но реально найти минусы в вашем "жирном" внешнем виде и догадаться о том, что всё это от того что вы едите, это можно.

В своё время со 115 упал на 112,5 только отказавшись от сахара и соли. Если иногда нет-нет да чего нибудь подсаливал, то сахар употреблял исключительно во фруктах. Эффект может быть намного больше, если ещё и раздельно питаться.

 

Тут никакой ошибки нет? Убыль веса 2,5 кг? И все, цель достигнута? От соли отказываться нельзя, минимум 5 г нужен, или соль в хлебе, где ее достаточно. Так тогда сброс веса за счет изменения водно-солевого обмена. Это обратимо, стоит вернуться к прежнему употреблению соли.

Сахар сам по себе тоже не самое большое зло, просто за счет сахара у Вас упала калорийность питания. Это можно было сделать и иным способом, держа все под контролем.

 

 Что касается заглушить голод, тут не понятно. Вы во обще не едите? Рыба, яйца, творог, мясо. Можете позволить себе икру, ешьте икру. Не можете, то ешьте яйца. Варенные желательно. Чистый белок, быстро усваивается. Вреда никакого нет. Ну а морить себя, это не выход. Тут тебе и стресс и нервы.

 

Просто не нужно допускать чувство голода, для этого нужно питаться часто и небольшими порциями. Желательно еще полезной едой, медленными углеводами, белками и жирами, а не "не тормози - сникерсни". Медленные угли долго перевариваются, соответственно чувства голода в это время вас не посещает и нет срывов и атак холодильника. 

Как вариант, чтобы именно похудеть, можно заменить прием пищи один на прием протеинового коктейля. Я лично жене искал безвредный спортпит, нашел на лактомин.ру, она вместо ужина его пила. Это тот же белок, что мы получаем из обычной еды, но максимально очищенный и без вредных добавок и углеводов. Ей помогло. 

 

?а зачем доводить себя до голода? есть немного, но часто. морить себя голодом нельзя, заглушая его чем-то

 

Лучший способ заглушить голод - поесть.

 

?Но лучше котлетой. Проверено на себе. Помогает. А лучше три.

 

Как вариант, если с фаршем лень заморачиваться, можно просто  поесть мяса. Очень хорошо заглушает.