Мышечные боли Мышечные боли

Уважаемые посетители форума! И не менее уважаемые посетители спортзалов! Как вы решаете проблему болей в мышцах после насыщенных физических нагрузок? У меня проблема - после упражнений просто жутко болят мышцы. К примеру, до икр невозможно даже дотронуться, огнем горят. Как избавиться от болей?

 

Тренироваться правильно.

 

Растяжку после тренировки делайте подольше. И перерывы между тренировками должны быть.

 

Для того, чтобы мышечных болей не было, делайте растяжку перед занятиями и после занятий, еще нужно правильно тренироваться, без фанатизма, иначе можно повредить мышцы. Если, у вас после занятий болят мышцы, сделайте массаж масляной смесью, в которую добавлено эфирное масло розмарина.

 

До занятий хотьба на беговой дорожке,разогрев мышц,занятие. А после занятия -снова беговая дорожка. Тогда молочной кислоты почти в мышцах не будет и болей будет меньше. Ну и постепенные нагрузки,естественно.

 

Доброе время суток!

Молочную кислоту с мышц хорощо выводят кислородные коктейли и чудесная "Мазь Жизни" для ног,продукт Санкт-Петербурга.

 

Поистине -волшебный препарат из вашей волшебной рекламы-)

 

Можно попробовать лиотон. детралекс, антистакс. венорутон.

 

а теперь слушай правильный ответ- покупаеш в аптеке витамин "е" и пьеш по три капсулки сразу. зайди на любой качковый сайт и убедишся. мази и растяжки сильно не помогут,особенно после ударной треньки,по себе знаю. удачи!

 

Я занимаюсь фитнесом уже, где то 2 года и даже бывает, что и учу других людей. Если мышцы болят, значит, произошёл разрыв тканей – рост мышц, и тогда качать эту группу мышц пока не надо, пока не заживет, качайте другие группы мышц.

 

во-первых, нужно граммотно нагрузку распределять, во-вторых, не делать больших перерывов между тренировками. Если болят все таки мыщцы, покупаю в аптеке крем Лекарь, с красным перцем. Можно его и перед тренировкой наносить.

 

обязательно нужно растяжку делать! после каждого занятия! в некоторые дни только растяжку или упр. из йоги! - Если не будете делать- мышцы "деревянные" будут. Например ,такие мышцы в районе поянице могут "способствовать" искревлению позвоночника в поясничном отделе, что со временем отразится на всем организме вцелом (это конечно не за 1 день будет , но лет за 5 "эффект" заметен будет. Много таких случаев видели)

А если разово боль снять, то да, кремиком на ночь можно, или после того ,как потянетесь. Про лекарь слышала ,да, хвалили его очень.

 

Мне очень нужны советы, по такому вопросу: что делать при боли в шейно-грудном отделе позвоночника????мази дают только кратковременный эффект

 

Сходите ко врачу, если мазилки не помогают, не надо с таким шутить!

А просот от ушибов и болей в мыщцах нравится крем Ай-болит.

 

У меня муж качается, так мышцы частенько болят, мажет гелем для лошадей алезан, говорит хорошо помогает, да я и сама от ушибов им пару раз мазала, быстро заживало.

 

что этот Алезан везде сегодня рекламируют?

 

А чего его рекламировать-то? Про него и так все знают, просто делюсь своими впечатлениями.

 

Ну, лошадей-то не много, а кремом все зоомагазины завалены. Вот слушок о чудесном действии сей мази и ...

 

А алезан правда помогает? хотя и лошадиный гель? я сама спортсменка, уже давно волнует тема мазей и гелей после тренировок. Мышцы после спортзала постоянно растягиваю, иногда даже уснуть тяжело, вот ищу средство поэффективнее

 

Алезан ваш, так настойчиво рекламируемый, это коктейль из лекарственных трав, судя по рецептуре. А по-настоящему эффективная лошадиная мазь - смесь камфоры с ментолом.