Занимаемся дома

Я конечно понимаю, что добиться дома таких же результатов дома как в зале за такой же срок пожалуй невозможно. Но ведь не все хотят быть качками, некоторым вполне хватит поддерживать себя в тонусе и потехоньку прогрессировать. Как вы думаете можно более-менее сносно качаться дома? Если конечно у вас там нет 10 тренажоров, а так: турник, гантели, гири ну и прочая мелочь которая и стоит недорого и места занимает мало.

 

Можно, да ещё как. У меня есть пример молодого парня, который занимается исключительно самостоятельно и даже без железа, только перекладина, брусья, шведская стенка и т.п. При этом он выглядит очень впечатляюще – как гимнасты на соревнованиях.

Я занимался и дома и в зале (в разное время). Если имеется штанга со стойкой, гантели, скамья, то это уже очень хорошо. Я, когда отыскал в умной книжке одну из программ для этих снарядов, превзошёл свои показатели в зале, за такой же период времени. Зал хорош регулярностью, ходишь по расписанию и «работаешь» и если пришёл, то уж с пользой. А домашнюю тренировку распланируешь, а потом ни с того ни с сего: «а пошло оно…» и переносишь на потом. К тому же, тренировки в зале меньше приедаются из-за большого разнообразия. Конечно, есть минусы и для меня они перевешивают плюсы, по сравнению с самостоятельными занятиями.

 

На мой взгляд - вполне. Сынишка самостоятельно занимается очень давно. Дома и на площадке у соседней школы. Часто с другом. Каждый день по часу утром и вечером.

Когда предлагала походить в спортзал, отказался: неудобно - это раз (застенчивый такой!), а во вторых, не для понтов же, а для себя.

И еще они (с другом) как-то мне сказали, что все эти занятия в фитнесе и прочих направлены больше на визуальности. А сильные мышцы обычно не отличаются сумасшедшими объемами... Такой вот взгляд на вещи...

 

я, так уже лет 10 занимаюсь в том числе и дома, у этого способа много достоинств, если никуда не гнаться, на соревнования, но минус что сауны нет рядом, не попариться сразу после занятий

 

Чтобы заниматься дома, необходимо составить программу. Для этого нужно сопоставить массу тела и прочее. Это можно сделать здесь, а так же найти подходящую программу: (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Интересно. Думаю, что сыну пригодится. Он тут накопал тоже любопытную программку, только для отжимания (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) - занимается.

 

Viktoriya-R , я, наверное, чуть торможу. Подскажите, пожалуйста, на какие кнопочки нажать, чтобы сопоставить "прочее" с массой тела? Хочу скинуть адрес ребенку, но сначала нужно самой все осмыслить, чтобы не давать дурацких ответов. Спасибо заранее.

(Можно в личку, если не трудно)

 

по мне набор минимум:

Гантели разных весов

скамья

штанга