Хочу быть стройным!

Все хотят хорошо выглядеть, только не у всех это получается. Подскажите пожалуйста быстрый способ похудения, или диету какую-нить, только чтоб результат был положительный, без вреда для здоровья и всяких таблеток.

 

Ааааа. лето приближается .... поздно уже . тока к следующему сезону можно че-нить придумать (хотя смотря какой ты толстый). БЫСТРОГО БЕЗВРЕДНОГО СПОСОБА НЕТ. а так - правильное питание физ. нагрузки.

зы скорее всего у тебя ничего не получится. мне так кажется....

 

Вот, пару интерестных статее к нашла по этому поводу:

Шоколадная диета

Рассчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо делать перерыв на 4-6 дней.

Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков – кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите. Есть утверждающие, что за пять дней такой диеты можно похудеть на 6 килограммов.

Есть опасность, что диета плохо воздействует на печень. Посоветуйтесь с врачом.

-----------

Американские ученые нашли еще одну причину ожирения

Специалисты из Стэнфордского университета и Университета штата Висконсин утверждают, что появление избыточного веса напрямую связано с недосыпанием.

Такой вывод сделала группа исследователей под руководством доктора Шахрада Тахири, наблюдавшая тысячу добровольцев на протяжении 15 лет. О взаимосвязи сна и избыточного веса науке уже известно, но теперь ученые знают, как именно это происходит. Оказывается, у людей, которые не спят положенные восемь часов в сутки, нарушается выработка гормонов, отвечающих за обмен веществ и аппетит.

Одним из них является грелин, открытый японцами пять лет назад, - он вырабатывается в желудке и вызывает чувство голода. Второе важное вещество - лептин, который производится в жировых клетках: его недостаток сигнализирует организму о недостаточном запасе питательных веществ. Так вот, у человека, который спит пять часов вместо восьми, количество грелина увеличивается в среднем на 15%, и примерно на столько же снижается количество лептина. Правило выполняется независимо от пола, возраста и массы тела, причем настолько четко, что по концентрации этих двух гормонов можно даже определять, сколько человек спит.

Помимо этого, ученые выявили и прямую связь между ожирением и недосыпанием (в котором признались ни много ни мало три четверти пациентов). Например, если спать все те же пять часов, а не восемь, вес тела увеличивается на 3,6%.

По мнению авторов исследования, недостатком сна в значительной мере может объясняться массовое ожирение, охватившее США и другие развитые страны. “В западной цивилизации широко распространено недосыпание, а еды всегда достаточно”, - комментирует свою работу профессор психиатрии Эммануэль Миньо. Поэтому вместо чудодейственных диет, таблеток от аппетита и ушивания желудка врачи должны пропагандировать излишне полным людям простой здоровый сон. Который, как известно, полезен и во всех других отношениях: повышает настроение, работоспособность и даже продолжительность жизни.

 

Да всё просто. Ещё в каком-то советском мультике доктор-паук говорил одуванчику:

- Если хочешь поправится нужно больше есть и меньше двигаться, а если похудеть, то меньше есть и больше двигаться.

Для начала можешь отказаться от хлеба и всей выпечки (особенно пироженых) и уменьшить размер своей обычной порции наполовину. При этом тщательней пережёвывай и как ни удивительно будет хватать.

А если хочешь убыстрить результаты, то к этому добавляешь пробежку с утра (и не трусцой, а в среднем темпе). Километраж не важен, главное бегать не меньше 15 минут. И вечерние занятия не забудь - разминка, растяжка, пресс. Разумеется при этом тебе уже твоих полпорции хватать не будет и будет голодно, но надо терпеть - как захочешь есть пей минералочку (ни в коем случае не сладкие соки и газировку). Уже через 2 недели увидишь 1-е результаты, но будет тяжело - особенно первую неделю, когда организм будет перестариваться на новый режим работы.

 

За полгода я сбросил 18 килограмм. Диетой и физкультурой. Других безопасных методов похудеть в принципе нету и не будет.

 

Как говорит Задорнов : " Вечная проблема - как похудеть обжираясь на ночь " - в этой фразе есть ответ

 

ага еще жуйдемен и тайские таблетки ))

 

Алкоголизм Через полгода будете как скелет

 

Самая эффективная диета, 100%-ный результат:

"Сижу не жрамши".

 

Лично знаю одного товарища, для которого его стройная фигура, ставшая такой в результате ежедневных возлияний, является предметом гордости. На самом деле, такая простая вещь, как неспешный приём пищи и тщательное пережёвывание, даёт неплохой результат – чувствуется сытость от меньшего количества пищи (проверено на себе). А пережёвывание просто необходимо – в желудке зубов нет. Фигуру рисует мышечная ткань, соответственно, без нагрузок никуда.

 

Правильно питаться - например соблюдать диету, соответствующую Вашей группе крови, посещать тренажерный зал хотя бы три раза в неделю и еще, побольше секса...

 

Меньше есть и не сидеть все время за компьютером.

Движение - это жизнь!

 

Говорят, что нужно есть в течение 10 минут неважно сколько (ведь можно переж-жё-вы-ыыва-ааать о-очччеень ме-е-е-еееедлееннооо)здоровой пищи. За 10 минут в любом случае происходит насыщение!

 

Эта диета не имеет физиологического обоснования.

Здоровая пища - понятие растяжимое и относительное.

У всех разные аппетиты.

 

Например у людей с первой группой крови (тип "охотник") явно выраженные аллергические проявления на глютены пшеницы. Это приводит к истончению кишечной стенки и снижению иммунитета. Т.е. людям с первой группой пшеница противопоказана. В тоже время высокая кислотность желудочного сока позволяет переваривать мясо наиболее оптимально. Поэтому показана мясная диета и витамины группы В (гранатовый сок)

 

Аллергические проявления не имеют привязанности к группе крови,это индивидуальная особенность организма(так написано в учебнике по физиологии).А основная масса витаминов группы В содержится в злаковых.

А эта теория выдумана,чтобы выкачивать из населения деньги.Помогает?Конечно помогает! Только плацебо.Ведь не зря же отдана куча денег за подбор диеты,а в некоторых центрах и за тест на аллергены.Или,соседу помогло - и мне поможет!

 

А групповая несовместимость это не аллергические проявления? Например нельзя переливать кровь групп А, В или АВ человеку с группой О. Это связано с аллергической реакцией на специфические белки антигены в организме реципиента.

А витамины группы В много где содержатся, но тут главное реакция на белки, которые есть в тех или иных видах продуктов. Рожь например содержит мало глютена.

 

Это совершенно разные процессы.В основе несовместимости групп- агглютинация.

А в основе пищевой аллергии - сенсибилизация.

 

Человек ,который открыл эту тему,хотел всего лишь хорошо выглядеть,а не испугаться глютенов,аллергенов и прочее.Хотя,конечно,отрадно,что хоть кто-то читает внимательно учебник физиологии,но если бы меня так грузил врач-диетолог ,то я бы предпочла к нему больше не обращаться.

Если же по теме,то самая разумная и полезная еда-японская(не путать с суши-барами в России).

 

Деление условно. Просто в первом случае взаимодействие белков идет в жидкой фазе а во втором реакция с белками клеточной стенки (твердофазный процесс). В первом случае белки антигены выпадают в осадок под действием антител. Во втором случае антигены, например глютены реагируют с поверхностными белками клеточной стенки и образуется комплекс, который воспринимается иммунной системой как чужеродный, что приводит к разрушению клеточной стенки.

Более того в первом случае процесс также классифицируется как сенсибилизация, например резус-сенсибилизация - несовместимость крови матери и плода по резус-фактору