Витамины давать или не давать? | страница 5

наиболее полезной считается морская рыба, ни так ли?

 

ага считается))))), только вот стоит учесть что это не означает бесполезность речной, просто для того же эффекта её нужно сьесть чутка поболе.

 

Я не расстроилась, я в курсе.
Витамин Д в более ни менее приемлемом количестве есть в печени трески или палтуса, возможно, еще в печени каких-то рыб.
А просто в рыбе его немного. Но если есть возможность постоянно кушать печень рыб, просто хорошую рыбу, то это, наверно, неплохо. Вообще хорошее питание – это хорошо.

Цитата из википедии:

Это про взрослых. А если говорить о детях, особенно о грудничках, то ни печень рыб, ни саму рыбу, ни мясо они есть не могут (детки постарше едят, но мало).

 

Надо не забывать, что человек должен получать не только витамин Д, но и все остальные витамины. Интересно бы посчитать, какой рацион может обеспечить все витамины? Сколько надо в день съесть рыбы, масла, яиц, овощей и фруктов, круп и т.д., чтобы организм человека был обеспечен всеми нужными витаминами и минералами?
Интересно, есть ли такие расчёты хотя бы приблизительные?

 

Банальный вопрос. А нафига? Не.. с появлением интернета расчётов всяких уйма. Но в вашей цитате из википедии есть один упущеный момент. А именно для какой массы приведены дозировки суточные? Или вы всерьёз думаете что взрослая женщина весом в 50 кг должна потреблять витаминов столько же что и мужик под 150? На мой взгляд проще не пытатся подогнать рацион под необходимое количество а тупо восполнять недостаток при проявлении

 

Давать в каждый рот - слоган многих витаминопроизвоителей....

 

Согласна, это очень приблизительные данные. Я и написала, что одно дело - взрослый человек, другое - ребенок, тем более грудничок.

С одной стороны - это так. А с другой - не поздно ли?
Как узнать, от чего человеку нездоровится? Ведь пока совсем плохо не будет, к врачу или на анализы мало кто побежит.

 

В лес за ягодами, иголками, листьями и т п

 

Витамины надо пить специально только если их не хватает. При полноценном современном питании обычно хватает всего, тем более, что в продукты сейчас витамины добавляют (например в растишку - витамин Д). Так что комплексы пить - это скорее мода...

 

После перенесенных болезней врачи рекомендуют принимать комплексные витаминные препараты, у сына аллергический дерматит, поэтому я не давала ему комплексные. только витамин Д принимали.