Похудение и коррекция фигуры без изнуряющих диет и таблеток

Всем ясно, что для снижения веса необходимо сжигать больше калорий, чем мы получаем с пищей. Однако простого сокращения количества потребляемых калорий недостаточно, потому что в такой ситуации организм перейдет в режим голодания. Он не сможет сжигать больше калорий, замедлится обмен веществ, и, следовательно, похудения не произойдёт. Чтобы похудеть должен быть полностью сбалансированный рацион, содержащий основные питательные вещества, необходимые для правильного обмена веществ. Нужно помнить, что реакция организма на любой метод похудения будет для каждого человека разной. Поэтому, в силу всех этих нюансов, каждому человеку

нужен индивидуальный подход. Пробуйте и всё получится.

Разочарованных результатом и сроками ещё не было. Нужно просто поверить в себя, и всё получится.

 

Уже давно известно - ожирения без переедания не бывает.

Диета одна - жрать надо меньше.

 

Недостаток пищи, воспринимается организмом как наступление периода, когда необходимо запастись питательными веществами. В такой ситуации, существует риск не похудеть, а, наоборот, поправиться, за счет того, что всю получаемую энергию организм будет «резервировать», руководствуясь инстинктом самосохранения.

Чтобы в полной мере нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего веса, организм необходимо «приучить» к своевременному получению пищи. Именно при этом условии у него не будет необходимости создавать «запасы»

 

И что вы предлагаете?

 

ехать в Бангладеш ...

 

я скинула 10 кг,кушая каждые три часа по чуть-чуть долгие бодрые прогулки с каляской

 

Не совсем правильно. Организм переходит в режим голодания, когда сидишь на диете неделю. До этого срока вес планомерно уходит. К тому же ни одна диета для похудения не может быть сбалансированной даже, если принимать поливитамины.

 

Дык, а что потом? Закончили диету, съели поливитамины, и сколько организм будет пребывать в этом забвении. По себе знаю, лишний вес диеты не прогонят. Нужен или спорт или резкие методы!

 

я сидела на полосатой диете, мне понравилось и помогло

 

и после за 4 часа до сна не жрать))

 

Её Высочество? а если сон в 12 ночи?

 

Я придерживаюсь рационального питания: утром углеводы (в разумных количествах), днем белки, а вечером клетчатка спорт конечно. И организм не страдает и фигура в порядке.

 

а использую сбалансированный рацион. Т.к. времени на спорт особо нет, да и вообще времени мало в принципе (даже на приготовление блюд). то очень выручает ФП - заменитель пищи. позволяет контролировать потребление калорий в день, чувствовать себя хорошо, не поправляться, а так же не напрягаться на тему "где взять доп.витамины и минералы?"))

 

Хожу в спорт зал,утром пью воду с лимоном,а перед сном стакан кефира с корицей и витамины для усиления обмена веществ:Магний и Кальций Плюс. За месяц потеряла 2,5 кг уже))

 

А кефир с корицей не очень противно?

А сладкое кушаете?

и что за витамины?

Я после 6 стараюсь не есть!

 

Кефир с корицей-это совсем не противно,ее нужно добавлять немножечко,наоборот,вкус пикантный.Сладкое кушаю,но стараюсь немного и в основном зефир,пастилу и горький шоколад. Витамины фирмы Мультивита пью,растворимые.

 

Что такое ФП?

 

так мы едим от скуки. а не от голода.

а все заменители еды не развлекают, как еда.

 

Что бы похудеть? Надо постоянно о муже бдеть...

 

Функциональное питание - заменитель пищи. В нем уже все сбалансировано и есть минимальная суточная доза витаминов, минералов и прочих необходимых микро и макроэлементов. заменяю 1 или 2 приема пищи в день и вообще не парюсь: быстро, доступно, сытно, вкусно и полезно.