Как я сбрасываю вес: прочтите мой вариант и опишите свои

Во-первых, каждую неделю в субботу в 10-00 контроль веса. Если в норме - то всю неделю можно есть все и в любых количествах. Если превышение нормы , то следующую неделю, приходится есть и контролировать свои желания (непереедать). В субботу взвешивание. Если превышение до 1 кг, то тот же вариант: есть все но непередать и стараться вогнать в норму. Если превышение более 2 кг., то в воскресение голодание, до понедельника ничего не есть, но пить много воды, обыкновенной, чтобы разбавлять желудочный сок. В понедельник утром салат (капуста свежая с огурцами свежими, слабо посолить). В обед и далее обычное питание. Обычно после одного дня голодания - аппетит резко уменьшается на всю неделю.

 

Дорогой, ты опоздал сюда ровно на два года.

Всё, поезд ушёл.

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

действую чуть иначе но с тем же смыслом. соблюдаю посты. их в году 4. в итоге вес туда сюда незначительно плавает. Правда вот сейчас затяжное время без поста и вес вырос больше чем хотелось бы. Плюсы поста:

- есть календарь висящий на стенке, где все расписано и не надо думать

- длительное потребление веганской пищи приводит к тому что ты входишь в ритм и в итоге такие вещи как жирное пирожное или шоколадка становятся банально НЕ вкусными. т.е нет не малейшего желания их есть. Т.е ты не мучаешься голоданием а ешь прикольные фрукты и овощи ))

- "я пощусь" звучит куда более мужественно чем "я на диете" ))

 

Да, когда я первый раз постился, мечтал, закончу пост - съем то, съем это. А закончился пост, добавил только мясо и конфеты. Понимаешь уже, жрать, для того чтобы срать - несолидно.

 

хоспадя, да чего такие муки-то терпеть?))

Ешьте все, чего душа желает, только в блюдце из-под чайной чашки кусок хлеба.

чай с одним чем-то сладким.

А если суп, то не больше тарелочки в 200 гр.

3-4 раза в день достаточно.

И ни-ни больше.

Вес войдет в норму без всяких взвешиваний и подсчетов)

 

КАКАЯ ТО ЭПИДЕМИЯ? ТИПА ЗАЖРАЛИСЬ ЧТО ЛИ?

 

и не говори, Лесовик

лучшеб написали, как набирают

 

не в коня корм. типа всё молотят, что не приколочено. В складках на щеках, дополнительная пайка на случай если что. - НЕ мы кушаем мало, вот только на толчёк ходим часто.

 

Сбросил шесть кило за четыре месяца.

Двухразовое питание и физический труд на свежем воздухе. Вот мой рецепт.

 

Стараюсь избегать продукты питания из торговых сект! Всяческие продукты с соей с эмульгатороми и прочими улучшайзерами от которых нарушается обмен веществ в организме.

От сюда и полнота Американцев пошла кстати...

 

Пыталась поститься, наоборот набирают.

Если Вы худеете - Вы - уникум.)

 

Во-первых, стараюсь не переедать. Помню, что насыщение происходит не сразу, а минут через 20. Поэтому никаких третьих добавок

Во-вторых, ем свежие овощи, фрукты и продукты с пищевыми волокнами. Они малокалорийны и объёмны, поэтому блюда, приготовленные из них, быстро вызывают чувство сытости. Пищевые волокна (клечатка) - отруби (пшеничные), бобовые, орехи, грибы, сухофрукты (чернослив, курага, инжир), гречневая, овсяная крупа, пшено, большинство опять же сырых овощей и фруктов.

Так что лучший завтрак - каша из овсяных хлопьев из ЦЕЛЬНОГО зерна с пшеничными отрубями (например, сейчас в "Призме" (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) ) с хорошими сухофруктами или яблоком и мёдом.

Для людей, старше 40, это сейчас самая полезная еда. Называется она по-дурацки - балластные вещества. О пользе них сами почитайте в Яндексе.

3. Стараюсь больше двигаться и хоть сколько-то гулять.

4. Стараюсь не допускать сильных отрицательных эмоций.

Например, от гнева страдает печень, от страха - почки. А это два главных фильтра нашего организма. Плохая их работа - причина многих наших болячек и нарушений. Вообще, напрасно многие из стремящихся похудеть, не думают про работу эти органов, а также лимфатической системы.

5. Иногда провожу лечебные голодовки. В наших условиях надо помогать организму оставаться на уровне полной самоочистки.

6. Не ем вовсе - булки, сахара, сала, белого риса, колбасы, майонеза, сухарики-чипсы. Редко ем: сметану, сливочного масло, сливки, шоколад, торты-пирожные, конфеты, халву и т. п. Стараюсь мало есть: хлеб, сыр, растительное масло. В случае с сыром получается не всегда

 

Слишком мудрёно.

Нужно просто установить лимит потребления в рублях, как я - 2880 рублей в месяц. Организм сам попросит, что ему надо - конфет, мясо, пиво.

Всё.

 

Самый жесткий вариант похудеть - заболеть абсцессом горла. Проверено на себе. 5 дней - минус 4 кг.

 

поделюсь своим опытом. не соблюдаю никаких диет, но бегаю по утрам

 

Мне просто бег не поможет, приходится от хлеба отказываться. Тогда, хоть и медленно, но худею. Ну или поддерживаю одну форму, не полнею.

 

Да ваще, вся африка подыхает с голода, весь мир жрет кузнечиков, а они тут о жратве рассуждают чо есть а чо ниесть, негодуэ.

 

А ты помогаешь бедным, голодающим детишкам африки?

 

Я не люблю детей, от них много шума проблем,поэтому я тупо прихожу домой, разогреваю пиццу или гирос и вся запачканая майонезом и кетчупами жру за милую душу аж за ушами трещщит, полное огромное пузико накормлено, и можно весь вечер валятца и рыдать над каким нибуть аниме про любовь и асисяй

 

Блиииииин, такая красота пропадает