Похудейка Готовь сани летом, а фигуру зимой | страница 3

деффки допи..лись!!

Я нашел трахальщика старых БАБ!

Спалился!

 

Для живота, не найти мне картинку тренажера, в общем, ноги на возвышении, туловище поднимаешь. 3 подхода по 15 раз. Каждый день.

 

В. Й.- кста оч полезное упражнение для восстановления и улучшения кровообрашения в тазах и пояснице. Я так распарализовывался. Насчет жоп не знаю!

 

упражнение ("как собачка на газоне") на самом деле убирает жопу

 

Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать

Если съесть горох с луком, то получится слезоточивый газ. В данном случае менее опасный чем после съеденной шоколадки, что позволяет сосредоточиться на следующем этапе похудения

 

Вот так и пиши, что тоже на *опе по квартире передвиваешься)))

 

так это значит, что похудейка первый признак роста рогов? однако все крали заявляют, что для их здоровья. Выходит, что врут.

 

Замужние точняк врут. Если занялись ,,похудейками,,, не к добру это( Я-п им всем щёточки на *опу, и паркет в музэях пускай натирают))

 

Йух, ну вот зачем так палить-то?)))

 

довольно занятная картина вырисовывается, да и наверное посетителей в музеях больше будет? тогда точно, без базара статус КУЛЬТУРНОЙ СТОЛИЦЫ подтвердите .а

 

На самом деле, давно нужно ввести практику таких наказаний, для худеющих женщин, которые хотят изменить мужу. ,,Ах ты худеешь? Давай-ка дорогуша дуй в бригаду положопонатиральщиц!!!,,. И что-б они без денежного довольствия, в нерабочее время трудились. Такой пля рок,н,ролл)

 

млиннннн......у меня одно упражнение так и называется "попошаги".....сел на попу и "ходишь" туда-сюда по паре сотен раз))))

 

Вам надо в Сочи, олимпиаду открывать))) Мы впереди планеты всей©

 

...те, кто делает упражнения для пресса, в основном делают это для верхних мышц, забывая про нижний пресс. Естественно, упражнения для нижнего пресса не легкие и не у всех получается выполнять их эффективно. А еще, особенно у женщин, появляется куча отговорок, чтобы их не выполнять. Но все же стоит взять себя в руки и начать заниматься. Ведь мышцы нижнего пресса не только делают живот плоским и красивым. Они приводят в тонус органы малого таза, предотвращают опущение органов, а также восстанавливают женские органы после родов и подготавливают к ним.

Стоит взять за правило выполнять упражнения для пресса 15 минут в день и результат не заставит вас ждать. Первые результаты вы увидите уже через месяц, а дальше желание заниматься собой будет только возрастать.

Техника прокачивания верхнего и нижнего пресса отличается принципиально. Упражнения для нижнего пресса для женщин, прочем, как и для мужчин должны быть четкими, медленными и плавными. Лучше сделать 5 точных движений, чем 50 хоть как. Нагрузку необходимо постепенно увеличивать, прибавляя несколько движений каждый день. Для верхнего пресса необходимо отрывать от пола голову и плечи, а вот для нижнего — ноги.

Такие физические упражнения лучше всего делать с утра натощак. А есть только спустя час после тренировки. Также очень важно дыхание во время тренировки. Выдох должен приходится на пик нагрузки мышц.

Ну как же влом!!! Но сделала. 15 мин. Куплю себе шоколадку))

 

Чё-т тебя понесло... Пила?

 

Дорогой, трезва, как стеклышко.

 

Так в чем проблема, Олик?

Отчитывайся.

И желательно фотоотчет.

Мы будем лицезреть твою "живОтинку" и причмокивать... или прицокивать.... в зависимости от картинки.

 

Ну тада я ашипся... Кстати, пусик мой, ты в курсе, что проблемы с животом в некоторых случаюх имеют совершенно другую историю. В данный момент я имею ввиду банальное вздутие живота, только хроническое. При такой зловещей симптоме, лучше обратиться к хорошему понимающему терапефту, и он выпишит рецепт на газоотводящую трубочку. Но это ещё не всё((( Придётся в магазине приобрести специальный веньтель, который будет контролировать свободный выход газов под определённым давлением. Эта штука уж точно поможет избежать многих непредвиденных и каверзных ситуаций. А пользование таким веньтелем довольно просто: зашли в транспорт-перекрыли, вышли на свежий воздух-открыли. Пожалуй в таком девайсе, есть всего лишь один маленький недостаток, нельзя открывать вблизи открытого огня и обращать особое внимание, что-бы за спиной никто не стоял с сигаретой...

 

Котя, ну ты блин дал! Если п у меня было вздутие живота, неужели я бы смогла сделать все те упражнения, которые сделала. А про вентиль не писти - не бывает таких вентилей. Да и в транспорте я не езжу почти - все пешком больше или бегом. Все мои газики с вольным ветром улетают. А хоть и ветра не будет - не беда, народу в нашем Мухосранске шиш да не шиша.

 

Оль, ты что, мне не веришь? Ну ладно, тогда я расскажу о другом изобретении наших учёных, которые именуются как жопоглушилка... Но это уже завтра, у меня будет 35 минут свободного времени в метро, тогда и отпишусь. А сейчас уроки, сынуля по пятам ходит со своим Minecraftom, да и моя задрыга скоро приедет, со своим сексом( В общем так... И Игу писю не показывает(((