Как сохранить зрение при работе за компьютером? | страница 2

Глаза устают, потому что пересыхают, а пересыхают, потому что забываете моргать. При постоянном утомлении глаз зрение начинает снижаться.

Поэтому просто почаще моргайте. Слеза будет смазывать роговицу и глазки не будут уставать.

Упражнения по вращению глаз хорошо укрепляют мышцы глаза. А смотрение вблизь-вдаль - мышцу хрусталика. Поэтому упражнениями тоже не пренебрегайте, они не дают мышцам атрофироваться.

 

Lessa дельный совет насчет моргания, но на самом деле просто нужно меньше сидеть за компом, или делать постоянные небольшие перерывы, хоть раз в два часа.

 

ardist2

>но на самом деле просто нужно меньше сидеть за компом>

Ты просто гений!

 

Неоднократно попадалась на глаза информация, что полезно для улучшения зрения кушать пророщенные зерна пшеницы. Сама стала недавно проращивать и употреблять, так сказать для профилактики

 

Киш-миш,а еще морковка и черника)

что касается черники форте - нифига она не помогает!

вы не слышали про скандал по поводу черники в этом БАДе?!

я как узнала в шоке была!

Dent, ваше зрение явно что-то другое спасает

 

Надо чаще сидеть за компом. обыкновенная натренированность глаз.

 

Я много чего пробовала,Черника Форте действительно не помогает.Лично я делаю зарядку, перерыв в работе за компьютером,пью витамины.Когда ходила к врачу он посоветовал пить Миртикам для профилактики.

 

Разгружать орган зрения надо. Как говорили программисты на курсах в "Базисе" - идеальное сочетание: 45 минут работы - 45 минут отдых от монитора. Делайте чего хотите - хоть на бумаге отчеты составляйте, но глазам надо отдыхать.

Плюс гимнастика. Плюс очки обязательно. Если не хотите терять дальше зрение - надо зафиксировать состояние внутренних линз. Поэтому поход к офтальмологу обязателен.

 

а я вот не далаю гимастику((((

мне вообще особо не один препарат для глаз пока не помог((((

знаю только лекарство Миртилене форте,но цена на него отобьет все жалание его покупать!!!

а миртикам вам этот помог?

это лекарство или очередной нахимиченный БАД?

 

Миртикам лекарство,после прохождения месячного курса чувствуется эффект.Кстати он намного дешевле Миртилене форте!

 

что дешевле - это хорошо))))а производство чье,если не дорогое лекарство??

он в таблетках?

 

Плохим зрением страдаю давно херня все-эти черники-форте...

Глазки тренировать надо.делать перерывы в работе с компом и делать гимнастику для глаз, ее без труда в инете найти можно. еще мне прописывали капли для расширения зрачков в течении месяца их капала, название забыла...

часто у нас бывает ложная потеря зрения из-за того, что мышцы из-за постоянной работы напряжены,ложное ухудшение может доходить до 0,5 диоптрий. эти капельки расслабляют напряжение.

 

Это не таблетки,а сироп.Он не дорогой потому что у нас производят,за таможнб переплачивать не надо!

 

насколько помню, по технике безопасности работы за компом, оптимальный вариант - 45 минут работы и 15 минут перерыва

 

С таким расписание ничего сделать не успеешь.

 

а работа не волк, в лес не убежит, зато здоровье сбережёшь

 

когда начала замечать что зрение падает, пошла в обычный салон по подбору очков, там обычно есть окулисты которые проверяют зрение, проверили в норме (я удивилась). Но предложили тоже очки с какими-то защитными стеклами, для работы с компом.

А ваще думаю гимнастика для глаз, должна хорошо помочь, отдых с компрессом на глаза тоже не помешает.

 

Отдых вообще помешать ничему не может

 

Все советы правильные.

Осталось только подытожить,

от самого по себе компа зрение не может садится, вообще у близорукости множество причин бывает.

Наиболее классическая причина близорукости, это глазное яблоко, которое из за физиологических особенностей каждого организма вместо круглой формы, вытягивается в яйцо, из за этого хрусталик уже не сфокусироваться на сетчатке не может, да и сама сетчатка натягивается со всеми сопутствующими болячками - типа дистрофии сетчатки. Этот тип близорукости - хоть тресни, но не зависит от внешних факторов, и что-то сделать можно, только лазерной коррекцией, и привариванием сетчатки - чтобы не отслаивалась. Витамины еще колют, чтобы дистрофии избежать.

Другой тип близорукости, это когда атрофируются мышцы, которые на хрусталик давят, чтобы фокусироваться на разных предметах. Это уже вполне исправимая беда, которая действительно возникает при длительном рассмотрении одного и того же объекта. Самое первое, что приходит на ум - это компьютер, и телевизор. Это - так, потому что, глаз как сфокусировался на одном расстоянии до экрана, так оно и не меняется длительное время. Глазная мышца совсем не тренируется.

Поэтому и возникает эффект, после компа - смотришь вдаль, а ничего не видишь какое то время.

Точно такой же эффект обязательно будет, и при длительном чтении книг, наблюдения в микроскоп и прочих подобных вещей.

Для тренировки мышц, не очки нужны ! А просто либо почаще отвлекаться, ну или делать упражнения. Смысл упражнений, давать глазу фокусироваться поочередно на близком и на максимально удаленном объекте.

Самое нормальное, на природе, где все радует глаз, и смотреть на дерево рядом, и на горизонт вдали.

В домашних условиях - можно вставать у окна, наклеить на стекло кружок размером с монетку. И смотреть - на кружок, потом вдаль на чтонибудь на улице, потом опять на кружок - опять вдаль. И так, хотябы минут по 10 в день тренироваться. Тогда все будет зашибись.

 

страшно терять зрение человеку, у которого была единичка. когда у меня было такое зрение, я не помню. теперь потеря зрения не очень расстраивает)))слепой я не останусь...и вообще планирую операцию делать.