Как сохранить зрение при работе за компьютером? | страница 3

К такой проблеме, раз она возникла нужно подходить комплексно, и дело здесь не только в компьютере. Нужно улучшать общее состояние организма. А на компьютер можно спихнуть и начинающийся сколиоз, остеохондроз, язву и т.д.

 

У меня очки от вредных излучений (только не дырчатые, а обычные), плюс на работе еще и экран защитный стоит, так же курсами пропиваю курс омеганол вижн, это витамины для зрения или, если нет омаганола еще диоп-три нравится. Вот такая у меня тройная защита)) говорят, еще упражнения для зрения есть специальные..но я их, честно говор, не пробовала

 

Рассказывал уже где-то - еду в метро (не смейтесь, давно было). На Техноложке рядом садится бабулька, по виду ровесница Бабы Яги, достает газету из авоськи и начинает читать. В метро !!! Я спрашиваю - бабуля, как это без очков ? Она говорит - милок, очки носила, почти слепая была, дохтур в Железнодорожной поликлинике велел гимнастику делать, теперь без очков читаю. Диалог РЕАЛЬНЫЙ. Гимнастика проста - фокус далеко-близко.

 

Я занималась цигуном для глаз,когда у меня начало зрение портиться(глаза болели страшно,уставали, поняла что вижу хуже,чем обычно).

 

Я когда-то тоже пила её. Но когда перестала пить - зрение начало падать

Так что она наверное действительно помогает. Но пока я её пила - зрение и не улучшалось и не ухудшалось.

 

Еще методику Норбекова расхваливают. Только я лично не знакома ни с одним человеком, кто б ее осилил.

 

Для зрения я думаю, нужно и снаружи, и изнутри укреплять. Снаружи - делать упр для глаз, поищите в интернете, их много и времени они много не занимают, главоне приучить себя делать раза три в день. Потом защита - купите себе очки для работы за компом, и внутрь попейти что-нибудь с черникой, я пила сначала Чернику Форте, но у меня на нее какая то тошнота, перешла на диоп три, все вместе дало хороший стабильный результат

 

Я буквально пару месяцев назад с проблемой 12-часового сидения за компьютером была у врача. "Синдром сухого глаза" называется - когда глаза пекут, побаливает, прямо физически чувствуешь, что очень сухие... Прописал мне хорошие капли Систейн Ультра, строго наказал каждый час давать глазам хотя бы на пару минут передышку и делать упражнения. Ну, гимнастику для глаз... Я всякие восьмерки глазами рисую, но в сети есть целые комплексы прямо - "гимнастика для глаз", так в яндексе или в гугле забьешь и сто страниц вылезет Так и живем-с - утром и вечером капельки, в течение дня - восьмерки глазами... Ну а что делать, без компьютера вообще никуда, как ни крути...

 

У меня та же фигня. Временная потеря остроты зрения, грозящая стать постоянной

Упражнения плюс компливит-офтальмо два раза в год курсом. Ну и - даже во время работы, когда отрываться нереально, глаза пытаюсь то фокусировать, то расфокусировать (смотрю в бескнечность).

 

ого а можно про цигун поподробнее?

 

1

для начала можно завести себе собаку))

это уже решит ряд вопросов, связанных со здоровым образом жизни.

 

по возможности делать гимнастику витамины для глаз

 

тоже осознаю эти проблемы... но до сих не предпринимаю мер... порой просиживая за 32" монитором - более 30 часов подряд! 

вставая лишь покурить и в туалет, простите... даже ем за монитором...((

 

Ребята. чем глазкам помочь? За компом провожу 20 часов в сутки. Чувствую что зрение падает, и глазаньки болят, слезятся.

 

Для начала,пока без врачей,попробуйте покапать раз в день Офтан катахром,мне как-то вроде бы помогает

 

Компресс из чая на глаза и полежать. Еще есть тесты для расслабления зрения и мониторы с функцией "отдых для глаз". Просто надо снижать яркость и контрастность монитора, сделать такую настройку когда глазам больно. Это можно сделать почти на любом мониторе. Но лучше всего перерыв на 15 минут каждые два часа.

 

Это если сухость?

 

Нет у меня слезиться начали и уставать,когда много писАть приходится,читать и комп. Мне сказали,что "офтан "и витаминки ,подкормит. Ну вот я через месяц отдыха прокапываю,пока бутылек не кончится,потом отдых и опять. Всего надо по 1 капельке.

 

Увеличить вертикальную частоту обновления монитора (если есть возможность); где получится, убрать ярко-белый фон (в окнах, программах). Не стесняться на больших экранах пользоваться Ctrl+колесико (быстрое увеличение/уменьшение шрифта) Сейчас новая технология мониторов появилась без ШИМ-мерцания, но это не проверено. И конечно перерывы с фокусировкой вдаль.

 

Тоже не заметил эффекта от очков, а вот зарядка для глаз реально помогает.