Что бы такое съесть повкуснее и похудеть СОС | страница 18

Для того чтобы похудеть ,нужно максимально увеличить физическую нагрузку на организм ,при этом питание свести до минимума...

Я кушаю так :

Завтрак - кофе с бутербродом.

Обед- или ,первое или второе. По желанию.

Ужин- чай с бутербродом или печеньками и фрукты.

При таком питании с ростом 1. 60 см..вешу 53 кг.

 

нелепое, неправильное и нездоровое питание, если че

 

Почему это? Чувствую себя прекрасно и эффект налицо.. Что не так то?

 

да ничего, ложусь часто далеко за полночь

 

Как вы, блин, еще живы то со своими диетами?

 

отличное спортивное питание, кофе с бутером

если действительно "максимально увеличить физ. нагрузку" при таком питании, можно в больничку уехать сразу из спортзала.

для начала стОит посоветоваться с тренером относительно питания

 

Зашить рот и намазать зад скипидаром.

 

диеты - это всё муйня

издевательство над собой, особенно всякие турбослимы зло

главное - понять принцип что и в какое время нужно есть

завести глистов

 

Это тоже диета.

 

диета и правильное питание - это разные вещи нынче.

хотя изначально диета - это питание, назначенное по медицинским показаниям, и тоже какбэ правильное (для конкретного индивидуума )

а "три корочки хлеба и половинка грейпа" - это не диета, а издевательство над организмом. и он за это отомстит рано или поздно.

 

не согласна

это правильное питание

 

как быстро по-худ-еть)вы хотите чтобы вам было худо или же вы ходите скинуть вес,это большая разница!

гречневая каша,овощи,фрукты

 

Я не про спорт -зал.. Если чё

Да он за всё отомстит рано или поздно-состарится и умрет...

Тело, нужно держать в узде.. Причём это касается не только питания.....иначе очень быстро превратишься в жирную и ленивую жабу.. Пока ты контролируешь его-оно возит тебя,чуть ослабил контроль,взбесится и унесет неизвестно куда и ты его будешь везти..

 

аааа, ну так бЭ сразу...

 

Делюсь своим опытом многодесятколетним.

Пробовала все... Помогает здорово! Но больше года ни одного режима взятого не выдерживаю. Начинаю опять бессистемно есть и забрасываю спорт. В результате все возвращается...

Можно себя контролировать и заставлять что-то делать, но не длительное время. Длительное время невозможно!!!

Но не хотела соглашаться с тем, что тупик, что пора опустить руки. И начала думать наконец-то.))

Мне нужен такой режим, чтобы он подходил лично мне.

Не буду долго объяснять как я к этому шла, но вот результат:

1. Утром литр воды бутилированной (да, спорно, но из под крана фильтрованную пить не могу).

2. Еду на работу - максимально стараюсь идти пешком и в метро бегу по лестнице.

3. На работе весь день пью свежезаваренный зеленый чай или каркаде. Чашку за чашкой пью. Иногда могу ложечку чайную меда полизать. Ничего не ем. Не обедаю. Бегаю соответственно в одно место постоянно, ну что делать.. На работе очень легко не есть, забываешь про еду и чувствуешь себя кстати очень хорошо. Мозги работают отлично.

4. Домой возвращаюсь по возможности пешком, в метро по лестнице бегом, лифтом пренебрегаю.

5. Прихожу и позволяю себе поужинать! Вот тут нужно не набрасываться на все подряд. Я обычно рыбку на пару делаю и салат овощной, но вдоволь.

6. В выходные ничем себя не ограничиваю. Хожу в гости, езжу на шашлыки - как нормальный человек.

7.С новой недели опять - СТОП. только чай и только ужин.

В результате за неделю я сбрасываю больше, чем набираю за выходные.

Люди делают разгрузочные дни, а я загрузочные))))

И вес пошел!! Постепенно. Два шага вперед, один назад.

Я полюбила выходные!

Не боюсь праздников!

В гостях не чувствую себя белой вороной и могу есть все.

Организм перестал со мной спорить и не боится, что я его оставлю голодным, спокойно реагирует на еду.

Кто-то скажет "Нельзя не завтракать!" "Есть нужно чаще!" и т.п. И будет прав.

Но у меня своя правда годами выстраданная.

 

Ну впринципе похоже на мой образ жизни.. только вы вместо обеда ужинаете.. И бутерброды заменяете увеличенным кол-вом жидкости..

П.с только у меня ещё коньки и велосипед

 

я не буду советовать диету я расскажу как я похудел на 25 кг...

один день в неделю вообще ничего не есть только пить, остальные дни ешь все что угодно...сначала сбрасываешь 2-3-4(у меня 3) кг...это уходит вода и потом пол года в таком режиме ...после полугода сразу скачком(месяц полтора) уходит 5-6 кг ...и снова встаёт вес на месте еще на пол года (организм привыкает)...затем опять скачек минус 5-6 кг...и так до бесконечности...

ну думаю вес будет уходить в прямой пропорции с моим.. мой был 115 когда начал худеть...сейчас 85..времени прошло около 2х лет(все примерно)

да еще думаю что помогло перестал есть хлеб и майонез...и изменил отношение к пише)) но это уже философия)) удачи...

 

хорошие советы, только "через пол года" , "годами" - пугает. Тема-то "как быстро похудеть"... мне бы диетку на три недели и чтоб - 6-8 кг, у кого какие предложения?!

 

Встать на лыжи

 

готовь сани летом))) а реально похудеть за короткий срок только измором организма (ничего неесть равно диета и физ нагрузки)..грозит дипрессией недосыпами ..хроническими болезнями как следствие..и лето пройдет и кг вернутся и возможно в большем объеме ...

извините что не по теме))