Что бы такое съесть повкуснее и похудеть СОС | страница 5

ну понятное дело что если после сжигания жира пойти и нарубаться и тут же спать лечь, то конечно толк мало будет. Не жрать после тренировок и устраивать разгрузочный день раз в неделю, гарантированный результат меньше чем за 3 месяца (ну зависит от исходных позиций еще конечно же)

 

Плисецкую когда спросили какая у неё диета - она ответила надо меньше жрать!

А я стараюсь придерживаться вот такой (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

вкусная диета) только это не диета)

 

мой брат пытался похудеть с помощью спортзала. ходил долго - результата никакого! а пошёл в армию, и там за 2 месяца похудел на 14 кг!!! так что, люди, служите отечеству)))))))

 

" Курить бросить легко - я это делал много раз" Марк Твен

Так и с борьбой с лишним весом. Я лично много раз сбрасывал его. И так же легко набирал. (вес)

Основа успеха в достижении чего либо - конкретно поставленная цель.

Так и с лишним весом. Надо точно знать почему ты этого хочешь. Какова причина? Если нет сильной мотивации - не будет результата.

А все рецепты, советы и диеты - это вторично.

За каждым успешным похудением, прежде всего, стоит сильное желание. Желание, которое сильнее лени и обжорства!

 

Да, мне это помогает

 

Могу предложить свой способ быстрого похудания)) за 4-5 дней - 3 кг.

большой перерыв между последним и первым приемом пищи. Ужин в 16 30 - 17 00, завтрак не раньше 11 00 - 12 00, обязательно в эти дни сделать 2 сеанса массажа (общий корректирующий с элементами лимфодренажного)

 

Супер! Надо попробовать. Вот только с массажем проблема... Нельзя обойтись без него?

 

раз,два,три,четыре,пять...

больше бегать - меньше жрать!

 

воще такие дела нуно с диетологом обсуждать...учет особенностей физиологии не последнее в жизни дело

 

Этот метод в корне неверен.

Первый прием пищи должен быть как можно раньше, именно он запускает в организме процесс обмена веществ, который замедляется ночью.

Если он Вам помогает - отлично. Но он был бы в 2 раза эффективнее, если бы Вы плотно завтракали утром.

 

Завтракать как королева, обедать как принцесса и ужинать как нищенка.

 

Именно так

 

Жаль, что на Московской нет "Патиссье", чтобы покупать свежую выпечку на завтрак. Для обеда и ужина штрудели - не лучшая пища.

 

Может лучше сказать "Именно так для меня"?

А вот именно так для меня: чем позже с утра начинаешь кушать, тем меньше ты сегодня съешь. Реально старалась завтракать по утрам. Как только почувствовала, что не худею, а наоборот, сказала "хватит, никогда не завтракала и нечего начинать".

Мой способ, как здесь уже было сказано: меньше есть, по-моему самый действенный.

По поводу физических упражнений - не всегда и ни для всех работает. Но совсем без физнагрузки - плохо, поэтому прогулки пешком - 3 км в день. Благо в Питере есть, где погулять. И именно погулять, так как пробежки серьёзнее на спину влияют, а на мою спину влиять низя - болит она у меня.

Да и ещё, про массаж говорили - тоже действенное мероприятие. И ко всему этому можно ещё сауну добавить.

Эх, как говорится, худейте с удовольствием

 

Я пошёл другим путём...

Игуана, я тебя приподнял на единичку. Было бы можно, поднял бы на 10 баллов.

 

1.Меньше есть - быть амёбой

2.Ваши 3 км в день = 15 минут скакалки

3.Все сугубо индивидуально, зависит от обмена веществ, который нужно привести в порядок, перед похуданием.

 

да брось ты)))на спасибо напросился-спасибо.

 

слышала про такую диету, когда весь день ешь одно и то же, сколько захочется, без всяких там гарниров, добавок, соусов и т.п. кто-нибудь пробовал? и как, помогло?