Мышечные боли Мышечные боли | страница 2

Дигидрокверцетин плюс хорошо помогает снимать мышечную боль, его рекомендуют спортсменам принимать для быстрого восстановления мышц после тренировок.

 

а чем состав Алезана отличается от приведенного вами рецепта "эффективной лошадиной мази"?

По теме. После интенсивной тренировки от молочной кислоты никуда не деться, это естественная реакция мышц на любые виды продолжительных нагрузок. Единственный выход - составить и соблюдать график занятий, чтобы нагрузка не была для организма хаотичной, а повторялась в строго в определенные дни. Это называется "система". В остальном, самое лучшее средство для снятия всех мышечных болей и выведения мол. кислоты - хорошая баня/парилка/сауна после. Проверено!

 

Dlinniy ну баня и сауна, это конечно супер, но при постоянных физических упражнениях не всегда есть время туда сходить, а крем какой нибудь всегда под рукой (кстати гель для лошадок тоже вещь).

 

А! так здесь сходняк ветеринаров.

 

Возникает вопрос, а зачем так себя убивать?.. Вы вообще после таких тренировок передвигаться то можете?

правильно тут говорили, разогрев, растяжка до и после и вывод молочной кислоты. Если у вас есть время так убивать на тренажерах ноги, найдите время посидеть часок в сауне. ИМХО.

 

Креатин попробуй,мне помогал.

 

Вообще чтобы на следующий день их не было надо снова позаниматься, это уменьшит.

Но по-моему это одна из клевых составляющих тренировки)

 

У меня муж периодически ходит в зал, но очень периодически ( как время есть ), так вот ему всегда потом все мышцы болят, даже если буквально позанимался минут 20. Мажется гелем алезан. На утра как новенький.

 

говнотема всплала. у меня ничего не болит 3 раза в неделю занимаюсь

 

ФЛУД!!!

 

Хосспидя, дорвался до тырнеда, щаз натрендю. Разве кто не знает, молочная кислота выделяется при активности мышц, а растворить ее нечем. Потому и болит. 10 дней заставит организм выделять фермент, разлагающий молочную кислоту, адреналин в том числе. Боли пройдут. Это же школьная азбука.

 

Помогите советом, после тренировки по растяжке стали болеть подколенные мышцы, не сильно, но дают о себе знать. Уже неделю болят, это же упражнение делать не могу… тянет. Чем можно полечить растяжение?

 

А вы терпеливая. Я бы неделю не выдержала терпеть даже слабую боль. Повремените с тренировками, а проблемные места фастумом периодически мажьте. Через пару дней после снятия боли вновь тренироваться.

 

разогрейте мышцы - разогревающим гелем(мазью), наденьте теплые гетры и немного разомните, без сильных нагрузок - не забивайте мышцу.

потом обязательно хороший массаж, но не сильно - только чтобы размять мышцу.

теплые ванны принимайте - тоже хорошо влияет.

ну неделю, канеш, это много((( не запускайте так.

 

Пригласите желающих сделать вам массаж задних мышц бедра. Заодно дайте фото упомянутых мышц для предварительного диагноза.

 

Myrusa, а вы откуда знаете, что ТС - она?

 

ну вроде как потянула - это она) хихи, или я ошибаюсь? ну и Olias прочла как Ольга вообще

а ТС это кто кстати?

 

ТС- топикстартер( topic starter) - открывший тему

 

Под коленкой скорее всего связки потянулись, а не мышцы. Но терпеть действительно смысла нет, когда можно себе помочь. Прислушайтесь к совету про фастум гель.

 

а, ну да) просто в первом посту ни намека на пол.