Бросаю курить НУЖНА ПОДДЕРЖКА! | страница 3

Хм, не курю уже больше двух недель. Без всяких книг.

 

Даат, не поверишь, но всякий раз видя количество дней некурения на твоем графике, я переживал и думал: "Только бы выдержала, только бы не сорвалась!" Честно.

Рад за тебя и респект за силу воли!

Я уже писАл в этой теме, что мне для отказа от курения было достаточно моего же решения не курить. Мне жаль людей, которые слабы, которым нужны спецкниги, снюсы и прочие костыли.

 

А мне искренне жаль тех людей кто несколько лет безрезультатно пытается бросить курить, тратит в пустую деньги, теряет веру в себя. И самое главное теряет самое ценное - здоровье, т.к. не может справится с никотиновой зависимостью... год за годом.

ИМХО, в данном случае дело в не способе, а в целе, ну и ли в результате. "Я бросил/бросила курить" - какие тут еще могут быть вопросы? И "фи" в сторону этого человека?

 

Азер.spb, я тоже знаю несколько человек, которые бросили курить одним усилием воли.

Но я знаю гораздо больше людей, которые хотели бы бросить курить и которые стараются бросить, но безуспешно. И сила воли у некоторых - дай бог каждому. И дело тут не в слабости, и такой снисходительный тон по отношению к ним считаю некорректным, никакие они не калеки.

По мнению Г.А. Шичко, вредные привычки (в т.ч. курение) - результат социально-психологической запрограммированности. Да, все знают, что курить - вредно. Но при этом постоянно на экранах можно видеть курящих, на улице вокруг - везде и все они вполне даже здравствуют. С детства ребенок видит сигарету у других людей и при этом ни один не падает в конвульсиях из-за табака. И глубоко в подсознании укореняется эта картина видимой безвредности курения.

У Шичко есть специальная методика (ведение дневника, аутотренинг, подсчет количества затяжек в день и т.п. - требуется скурпулёзность в выполнении), в результате которой мысль вредности курения самим человеком заносится глубоко в подсознание, и в результате он бросает курить.

Один мой друг бросил курить за пол года, самостоятельно, точно следуя рекомендациям книги Шичко (курил 15 лет по 2-3 пачки в день).

 

зачем бросать?

 

Подводим промежуточные итоги: 1. сила воли

2. снюс, пластыри

3. Карр

4. различные методики

Имхо, 4 пункт отпадает за сомнительностью. Не верю я знахарям всяким! 1 тоже из-за своей сложности))

Остается сочетание 2 и 3 - как снятие привычки моторной и привязанности физической.

Попробуем! Жую снюс, читаю книгу!

 

пункт 3 (Карр) он как раз противоречит пункту 2, прочитаете дальше книгу поймете. А вообще - удачи!!!!!!!!!!!!!!!! У вас все получится!!!!!!!!!

Самое сложно в этом деле, я сейчас поняла что - это РЕШЕНИЕ, осмысленное решение бросить курить.

пункт 4 - НЛПисты очень хорошо избавляют от курения. Вот в них я верю, но дорого.

 

На мой взгляд, главное не начать повторно!

Марк Твен говорил: "Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал 100 раз".

А известны ли людям специализированные центры, где реально помогают бросить сигареты, помимо предложенного мной?

 

прочитал я эту книжку, не курил две недели. потом закурил опять.

не помогло.

сейчас по второму разу читаю

 

ansha,

значит книжку нужно читать каждые две недели.

А я вот так и не курю. Как бросила 10 июня, так больше и не курила. Попыталась разок у приятельницы затянуться, еле откашлялась. Усё, не лезет в меня нынче никотин.

 

[SIZE=14pt]Желтая Рысь[/SIZE], мой знакомый прочитал книгу Аллена Карра и бросил курить, уже год не курит. А я вот прочитала от начала до конца книгу "Легкий способ бросить курить: специально для женщин" и продержалась всего 2 дня, незнаю что делать, может быть еще почитать? Прочитала в инете про все болезни от курения, но почему-то мой внутренний голос говорит: "Покури сигаретку-она будет последней" и это ошибка, потому что потом идут 2-ая последняя, третья и т.д. Я живу у своего МЧ-он курит в квартире и его мама тоже, поэтому почувствовав запах табачного дыма я тоже срываюсь. Если дома живу, у меня только папа курит, то даже и не вспоминаю о курении. Иногда думаю, может бросить молодого человека и тогда я брошу курить. Но мне кажется, что это не выход Потому что, когда я пью спиртные напитки меня тянет курить, с этого все и началось, курила я раз в неделю (дискотеки, пиво, сигареты), а теперь курю каждый день. И теперь понимаю почему люди бросающие курить толстеют...потому что в рот что-нибудь хочется сунуть. Но я курю только 2-3 сигареты в день вечером и когда нервы на пределе, понимаю что это все-равно зависимость. Ругаю себя за такую ГЛУПУЮ привычку, но не знаю, что делать

 

а кто-нибудь из бросающих и бросивших пробовал таблетки, не помню как называются....помогают ли??

 

Да, я пробовала "Никоретте" они называются, жевательные резинки...но я так поняла их долго надо жевать, в смысле долгий период времени, чтобы бросить курить, я решила попробовать другими способами. Потому что в этих жвачках никотина больше, чем в сигарете и курить после них вообще не хочется, потому что начинает тошнить и уже о сигаретах даже не думаешь. Там все зависит от зависимости от никотина. 1-я стадия: жвачки; 2-я:ингалятор; 3-я:пластырь. Вроде бы так.

 

Жестокий Ангел, я так понимаю бросить так и не получилось?? Прочитав кингу Карра, бросила курить, но через 2 недели привычный образ жизни дал свое- на работе, с коллегами.... Вобщем, дело это сложное, но я так понимаю, ничего не поможет, пока ТВЕРДО не решишь сам для себя, что сигарета-это не друг,а враг.

 

ШушукаБарабука, да я так и не бросила. Попытаюсь еще раз книгу прочесть, потому что я уже решила, что сигареты-это ЗЛО Сейчас сижу жую эту противную жвачку, ощущения как от сигарет (второй день не курю), башка закружилась, кашлять стала и тошнит ФУУУУ..ужас, не хочу больше курить!

 

в таком вопросе,как курение многое зависит и от твоего окружения.Безусловно,места вроде клубов и баров предраспологают к кэтому процессу,даже я,человек некурящий(хотя у меня родители курят),придя например с друзьями в бар испытываю желание вместе с алкоголем и затянуться,но борюсь с этой привычкой.Мне вот помогает спорт.Когда тяжело позанимаешься мыслей о курении и алкоголе не возникает))

 

А в книге Аллена Карра как раз написано, что не надо себя ограничивать в своих прежних радостях (бары, дискотеки, друзья), типа если вы решили, что не курите, значит вы свободны. Смотрите на этих людей и думайте не то, что вот бы затянуться, а то, что вот я свободен, я не завишу от каких-то сигарет.

 

ну и как? помогает самовнушение))?

 

По идее должно помочь, но мне что-то пока не помогает

 

Да, Желязны Великий Мастер.