Как справиться с дефицитом веса? Такая проблема-немогу потолстеть,мне 21 год,рост 160,вес-44кг!&#33 | страница 2

я и так каждый день в Макдаке питаюсь

 

А вот это зря!!! Минус здоровье.

 

главное ,больше есть на ночь ,тогда что то отложится .а так ------- ну может ,такое хорошее пищеварение ,тогда только белком и БАДами мышечная масса.......... прикольно ,у 70% людей идентичная проблема ,только наоборот .. я думаю ,если есть постоянно и калорийно ,то должно что то нарасти .хоть немножечко

 

я "совушка" и часто не сплю по ночам, так что прийдётся кушать и ночью и перед сном утром

А ближе к вечеру на работу и до поздна...

 

И вовсе не булку.

Набрать "полезный" вес (мышечную массу) можно посредством интенсивных физических нагрузок в купе с белковым питанием (мясо, молоко, творог, яйца и т.п.) и не на ночь, а в день тренировки и сразу после нее.

Можно посоветоваться с тренером в фитнес или спорт зале - он подскажет меню и режим питания.

Но, чтобы результат сохранился, - такой режим должен стать образом жизни.

 

Когда я был студентом, то при росте 186 см. я весил 67 кг. был стройный-стройный

Но когда вся эта беготня по сессиям закончилась, я стал нормально питаться к тому я бросил курить и сейчас при том же росте я вешу 95 кг. Теперь думаю не как набрать, а как бы немного сбросить... кому надо, с удовольствием поделюсь, килограмм 15-20

Чтобы набрать вес, нужно много спать и много есть, особено перед сном, это как в анекдоте "поспали можно и поесть, поели можно и поспать" далее, ненапряжную работу и не нервничать по пустякам

 

это ой какую силу воли надо иметь...

 

так спрашивали ,чтобы без особыхфизических нагрузок и фитнеса и про жирок .а это с булкой ,сметаной и шоколадом, тортами и тд ...ой как легко можно накопить .

 

я поддерживаю идею, что надо и много есть и заниматься спортом, оптимально!

дык одной скучно по спортзалам ходить...

пошли со мной

а может ещё кто захочет

 

значит ,надо найти союзника ,Кто захочет ходить в фитнес .

 

неужели у кого-то получается набрать вес, кушая на ночь????

я, если не поем перед сном, то и сна не будет...

 

Вот, сразу видно свои люди

 

я спрашивала. сметану не ем.

а с другими продуктами... накопить жирок ой как трудно...

два года назад весила 55 кг , врач сказал, что с моим ростом это ненормально и поставила задачу набрать недостающие кг.

с задачей я не только не справилась, но еще и умудрилась потерять 2 кг...



Внимание:

приму в дар килограммов 10

 

Я уже писал, могу одолжить килограммов 15-20, да не, не одолжить... забирай насовсем

 

и я могу кг 5 ......

 

физ.нагрузки и лецитин нужно бы поесть, без него никак...

 

Ой мне тоже все говорят(и врач в том числе) нужно поправиться,нужно поправиться...Да я и так ем что хочу, и на ночь ем. Но вес остается прежним-59 кг, иногда становится 61, но дальше ни-ни. Да и не хочу я больше. Рост у меня 183. Спортом занимаюсь, но в основном на растяжку=бег или плавание. И пусть сколь угодно мне говорят, что весить я должна 70 кг, мне все равно. Если организм не хочет набирать вес, значит так надо!

 

солнце,я профессионально занимаюсь вопросами набора и снижения веса звони 9217359.не бойся,хотя бы просто проконсультирую тебя.Будет желание,пиши звони

 

У меня рост 174, вес 52. Все считают, что я худая, сама себя окрестила стройной... Слава богу у меня спортивная комплекция от папы и приятные округлости от мамы)) Поэтому всё в целом смотрится отлично и не меняется, несмотря на ежедневные "походы" в Мак и ночные посиделки у холодильника

Тьфу-тьфу-тьфу))

Правда, в последнее время очень много волновалась, не ела, малость всхуднула... Но это, я думаю, поправимо!

 

Возьмите в фирме "Тенториум" продукт под названием Хлебина. Она помогает увеличит мышечную массу и помочь организму нормализовать обмен веществ- от 3 до 6 дражже тщательно разжевать(они слатенькие, как и всё медовое) 2-3 раза в день, в первой половине дня, и запив стаканом воды. Только не берите ничего другого, если Вам посоветуют в Тенториуме. Начинать надо с Хлебины. Адрес в теме про мёд"Лечение мёдом и их продуктами",если Вы в Питере, а так ищите у себя в городе-эта фирма много где есть.