Завтрак - вечная проблема С чего начинается утро. | страница 13

кальций самостоятельно не усваивается, только в совокупности с другими элементами (магний, витамин Д)

к тому же творог и кальцийсодержащие продукты будут усваиваться в конце дня. Потому лучше перенести творожки всякие на вечерний прием пищи.

а говоря о завтраке - он нужен. с него начинается обмен веществ человека и темп обмена зависит на прямую от качества завтрака. лучший завтрак - содержащий клетчатку.

 

Завтрак 9-10 часов. Овсянка свареная на воде, пара кусков пшеничного хлеба, куриное яйцо всмятку или пяток перепелиных яиц, большая кружка свеже свареного кофе. Такого завтрака, чтобы не думать о еде, мне хватает до 13-14 часов. Да, и что не мало важно, ни каких проблем с пишеварением, тяжестью в животе.

 

Омлет чай кусочек темного шоколада! Стандартный набор

 

Сама на завтрак только кофе с молоком с кусочком сыра, иногда,когда нет времени разводить стряпню мужу и детям делаю горячие бутерброды.

На 6 бутеров:

на 6 ломтиков батона смазанных майонезом нам понадобится

3 тоненьких ломтика любой колбасы, столько же сыра и помидоров, все нарезаю мелкими кубиками и равномерно выкладываю, сверху можно посыпать зеленью, и в микроволновку на пару минут, горячие и ароматные мини пиццы с кофе улетают на ура!

Вообще на такие бутеры пойдет все, грибы, маринованные или соленые огурчики, оливки, вечно скучающие в холодильнике "хвостики" колбасы или ветчины, главное связующие это майонез и сыр! И даже как горячая закуска отлично идет за столом наряду с изысканными блюдами.

По такому же принципу делаю горячие бутерброды с рыбой, для этого банку любых рыбных консервов в масле разминаю, туда 3-4 ложки майонеза, мелко нарубленного лука, натертого сыра, кубиков помидоров, (нелюбимое можно исключить, любимое добавить) смазываю ломтики батона и в микроволновку на пару минут, вкуснятина готова! Такую заправку необязательно использовать сразу, выход с одной банки примерно 10 -15 бутеров) она прекрасно хранится в холодильнике пару дней.

 

Сегодня на завтрак блины напекла, завела на простоквашинском молоке, сколько сделала - все съели подчистую. Дети с вареньем, мы с мужем со сметаной и ветчиной. Все-таки в выходные с утра вкусная и свежая выпечка весьма поднимает настроение.)

 

С 16 до 19

 

С 16 до 19 века, лет, возраста, времени суток?

 

Сегодня чашка иванчая и 4 печенюшки

 

Завтракать, в принципе, человеку не надо, это дурная привычка. Поскольку в это время - до 12 дня - организм еще должен чиститься. Особенно это становится понятно после курсов лечебного голодания. Тогда люди начинают хорошо чувствовать, что им на самом деле требуется.

А вот хорошей воды выпить пару стаканов - хорошее дело.

 

Пару стаканов с утра накатить милое дело

 

От чего "чиститься"?! Что такого грязного в него попадает, к тому же, за ночь? Не выдумывайте ерунды. Завтракать надо обязательно, это один из главных принципов здорового питания. И лучше все калорийное переносить именно на первую половину дня. Я на завтрак выпиваю баночку актимеля для здоровья и настроения, затем съедаю что-то горячее - кашу или яичницу, затем кофе и булочка. Если удается, то до обеда повторяю процедуру с кофе, если нет, то обедаю часа через три, не позже.

 

Банановые блинчики сегодня делала.

 

слабительного для поноса

 

Именно сейчас завтракаю за компьютером. Два тоста со сливочным маслом и абрикосовым джемом, стакан кефирного биобаланса, мандарин, витаминки Ребенок ест овсянку с изюмом.

 

Вот ни разу от актимеля такого не было. С утра пью - наоборот все хорошо

 

Деньги девать некуда, или чего другого не хватает...

 

Деньги девать очень даже есть куда. Но от бутылочки актимеля по утрам - не обеднею, а польза от него-таки есть.

 

яичница с ветчиной!

 

каждый день?

 

С появлением мультиварки теперь на завтрак часто варю разные кашки, больше всего нравится кукурузно-пшеничная.