Я худею В общем, процесс | страница 16

Не добила.

 

Мой сосед тоже врач кардиолог...принес мне диету от диетолога своей больницы где работает..диета на похудание при гастрите....

как глянула...твою мать ..легче застрелиться....

смотрите сами...я перевела....

Диета на похудание при гастрите

протертые молочные и овощные (кроме капусты), крупяные слизистые супы (но не мясные и не рыбные)

овощи в вареном измельченном (пюрированном) виде или в виде паровых пудингов

протертые каши

отварное тощее мясо

отварная рыба нежирных сортов

мясные, рыбные паровые котлеты

курица отварная без кожицы

оливковое, подсолнечное масло

молоко

простокваша некислая, сливки

свежий нежирный, лучше протертый творог

некислая сметана

яйца всмятку или в виде паровых омлетов

белый черствый хлеб, белые несдобные сухари

сладкие сорта ягод и фруктов

овощные, фруктовые, ягодные соки-разбавленные на две трети

настой шиповника, кисели, компоты из сладких ягод, фруктов в протертом виде-без сахара

чай, какао — слабые, с молоком.

Вообщем я как нибудь сама....

 

Мясо кого?

 

это я перевела дословно постное мясо курицы или индюшки

 

это-то ладно...меня больше пугает перспектива крупяного слизистого супа

 

кимыч, а че тебя пугает?у тя гастрит?

 

кто острит ? я т-те по-острю ! (с)

неприятненько, да-с

 

не я на свою диету сажусь..гречка...овощные супы..куринная грудка... рыба и кефир с овощами и фрукты....

 

ВОТ ДРУЗЬЯ ПЕРЕСЛАЛИ СЕЙЧАС ЕЩЕ ВАРИАНТ...

Рацион французской диеты на 7 дней

Забудьте о спиртном, специях, сладком, соках, мучном и соли на неделю или две – это зависит от того, сколько вы продержитесь на диете. Примерное меню выглядит так.

Первый день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор.

Ужин: 100-150 г нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: 100-150 г вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: морковь (жареная на оливковом масле), помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: 100-150 г вареной рыбы, 1 помидор.

Ужин: 100-150 г вареного мяса.

Шестой день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 100-150 г вареной курицы, листовой салат.

Ужин: 100-150 г вареного мяса.

Седьмой день

Завтрак: стакан чая.

Обед: 100-150 г вареного мяса, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

Желающим посидеть на французской диете еще неделю, рекомендуется придерживаться этого же меню по дням.

 

Я, конечно, не диетанит, но мне эта диета кажется просто убийственной.

Если на завтрак пить только черный кофе с сухариком, то гастрит точно рано или поздно придет...

А обед в третий и четвертый дни? Это не обед, это намек на него.

При правильной диете чувство голода не должно быть мучительным. Легкий голод - возможно (но не нужно). А во время этой диеты, мне кажется, чувство голода будет постоянным...

 

не

вы когда похудеете, вот тогда и постите диеты, которые ВАМ ПОМОГЛИ

а так-в гугле этого добра навалом

 

это из клуба нашего микрорайона...бывшая москвичка бывшая балерина...

 

100500

 

любая диета-это совокупность правил..что-то всегда надо исключить

но основа всех диет, как правило, отказ от:

мучного

соленого

сладкого

жареного

копченого

жирного

 

спиртного (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Первый раз вижу диету,где рекомендуется есть колбасу,хоть и без жира.

 

Продолжаем-с.

В понедельник 150 отжиманий от стены, 60 отжиманий от пола.

Во вторник 60 верхний пресс, 70 нижний, по 30 скручиваний в каждую сторону.

Сейчас пойду обернусь и приседания с гантелями - 200 раз.

Питалась почти так же: творог, куриное филе, вместо помидора - огурец, яйца.

 

3 года спустя, мутированная мышечная масса.

 

катя такие нагрузки даже спецназовцам не дают, так что ты поакуратней смотри не перетрудись.

 

Спасибо за заботу)

Просто мне писали до этого, что нагрузок мало, теперь, оказывается, много) Но, если посильно, буду пока в таком темпе работать.