Я худею В общем, процесс | страница 4

почему-то вспомнилось, как в школе девчёнки смешно делали подтягивание у шведской стенки нам же приходилось.....вообсчем мда, были времена.

 

Это утренняя разминка была.

 

Подтягиваться сложнее, отжиматься от пола - реально. Хоть с колен.

Какая разница?

 

Вы занимаетесь спортом?

 

на данный момент нет но 10 лет исправно занималась. и с Вашей конституцией надо набирать мышечную массу (которая, кстати, лишний жирок сама потом и "съест"). Для этого нужны бОльшие нагрузки. А если Ваша утренняя разминка из серии "потянулась-улыбнулась", а основная тренировка вечером (чего Вы не указали, поэтому предполагаю, что это не так) - то какой смысл об этом писать?

И завтрак в виде яблока - это не завтрак человека, стремящегося к рельефу.

Как-то так. Здесь вроде были почти профи, пусть корректируют.

а вот здесь были выпады и приседания со штангой. Без веса таких форм не будет.

 

Окей.

Я только начала. Не написала про последующие занятия, потому что хочу писать по факту, а то напишу и вдруг сорвется. В течение дня занимаюсь, примерно, по 10 минут 5-6 раз. Разные упражнения.

Про питание писала - пока не сбалансированное.

Спс за отзыв)

 

Замените полноценным часом 1 раз в день

 

Стремлюсь к этому - домашние отвлекают. )

 

значит плохо стремитесь

 

Ладненько, не бум отвлекаться, о пище:

сегодня разгрузочный день - молокочай (зеленый чай молоко) - 2-2,5 литра.

[attachmentid=27574]

 

а что внизу там плавает?

 

Заварка, может, такая или на кружке рисунок)))

Картинка не моя - сперла.

 

Штаны эти с полосками выбросите. С талией придеться сильно повозиться, чтобы она как на фотках была. Не представляю, как вы ее делать собираетесь?

 

Штаны я выбрасывать никуда не буду, они мне нравятся. )

Я представляю как буду делать. Такой, какие на фотках, она навряд ли станет (минимум какая была - 62 см), но мне важно другое - плоский с прессом живот, упругая адница, подкаченные ляхи и икры.

 

куда они там у тебя опали? чет не заметила)))

 

Выпали они у неё, вы-па-ли.

 

Когда ризалт хотите увидеть? я думаю плоский живот у вас вряд ли получится, кубики эт да! Ляхи то и икры реально. Только икры смотрите не перекачайте. Вообще то это все делается под четким рук-вом тренера с комплексом и с режимом питаня по часам. Самой все это тяжело сделать. Вот покачаетесь, а потом съедите не то или наоборот НЕ съедите и ризалта не будет! Вы же не для здоровья в основном, а для фигуры. Разные вещи! Для здоровья это все надо делать на СВЕЖЕМ воздухе, а не в пыльном помещении.

Еще раз на фотку сбоку посмотрела. Вы куда этот живот будете девать? или вы расслабленно стояли просто. Ну все равно. Кубики вверху накачаете! а живот плоский......это оооочень вамнадо постараться. Это в генетике, многим просто не дано, да и надо ли?

 

тренер?

 

Неееее, любитель но добиваться такой фигуры, что хочет автор дома. Ну я не знаю? Впрочем я только про область талии и низ живота. А про и икры. Хотя с икрами надо ну очень осторожно. Опять же лучше это все на тренажерах с тренером и с режимом питания по часам и с высчетом калорий наш организм- это химия, что-то сделаешь, нарастут мышцы, уберется жир и тут человк начинает кушатьььььь. не то.....и капут всем усилиям! Причем приобретя формы нильзя расслабляться. Короче- это образ жизни такой! Каждый божий день спортзал и тренажеры, тогда и виден ризалт!

 

согласен