Спать или не спать днём? | страница 2

Ещё вспомнил. Когда то читал книгу по спортивной медицине. Так вот там написано, что по эффективности 1 единица времени дневного сна равна 3 единицам ночного. То есть дневной сон в 3 раза лучше восстанавливает силы.

 

Думаю, что телевидение часто драматизирует. Жить вообще вредно - от неё умирают.

А если серьёзно - обычно спят после сытного обеда, и это в свою очередь способствует набору веса. А как известно, лишний вес ведёт ко многим проблемам со здоровьем. Вот от сюда и такие страшилки.

 

Больше смотрите телевизор - меньше проживете. У них и продукты все без исключения вредные и теперь уже и спать днем нельзя. Скоро ночью спать запретят .

Организм сам подскажет - спать или нет днем. И никого не слушайте.

 

Днем не спать - организм привыкает, потом сам требует сна в установленные ему часы. На себе проверено!

 

Спать днем не надо тем кто вышел из детского возраста.

А можно и так сказать: " Организм подсказывает если днем хочется спать, значит,что то не так."

 

А почему?

Я лично сплю днем крайне редко, но если не выспалась, то обязательно добираю. Днем или вечером.

Разве не важнее выспаться?

 

Важно вести активный образ жизни, а это полноценное питание.Поел спать охота, а поспал есть охота.(Свинная болезнь)

Есть разница в питании

например сахар и мед, так вот после сахара спать,а после меда жить охота.

вот и весь секрет, коректируйте питание.

 

Думаю, нет ничего плохого в том, что люди живут в соответствии со своими естественными биоритмами. Конечно, те, кто ходит на работу, должны соблюдать общепринятый распорядок дня. А дети, пенсионеры и фрилансеры могут выбирать свою суточную норму сна не за один приём, знаю много подобных примеров.

 

Время покажет.

 

иногда надо ....

 

В нашей семье ни кто не спит днём, сын спал, когда ходил в садик. Была привычка спать днём, так как набегается, устанет и спать, а вечером вновь играть допоздна! Сейчас нет привычки. Что могу сказать по этому поводу: был маленький резвился много, усталость для него была приемлема и необходимо нужен был отдых, а сейчас не вижу не причин и смысл спать днём. Это уже его желание, спать или нет, но даже по выходным не спит.

Жила с родителями, мама любила спать днём, но у неё работа суточные, она сильно устаёт, одну неделю работает, одну отдыхает. Тем более она ещё кофе постоянно пьет, не любит чай....

 

Не знаю когда приходиться днем спать ,потом голова болит в висках.

 

когда дел нет- сплю по 2-4 часа днем, дома, в кроватке)))

 

Сам такой, когда валялся с легкими, пролежал все диваны дома .А надо было ходить и ходить.

Но теперь я знаю,что лучьше свободную минутку погулять ножками по лесу.

 

а як жешь, пару часиков подремать после вкусного обеда

 

Крокодилам даже треба.

 

Днем надо не то, чтобы спать, надо давать себе ОТДЫХ.

А будет это на диване, или где еще - уже личное дело каждого.

 

Наверное природой заложено- "спать после пожрать", ибо цель жизни выживание, а после приема пищи снимается главное условие выживания- поесть. Охотиться больше ни к чему, переходим в пассивный режим.

А вообще спать надо сразу как захотелось, так лучше высыпаешься и в итоге за сутки меньше спишь. По себе заметил. Потому сплю 3 часа бодрствую 8, а как оно там по времени суток попало наплевать.

 

Читала, что проводили такой эксперимент с группой людей.

Они находились в комфортных условиях, совершенно не зная ни время суток, и вообще про время не знали.

Так вот через некоторое время все участники начали спать в сутки 2 раза по 3-4 часа. И это не обязательно выходило на ночь.

 

Спать.