Спать или не спать днём? | страница 4

Ученные установили, что увеличение массы тела на 10% от исходной ухудшает параметры дыхания во сне на 50%.

 

Эх, (обречённо вздыхая) где же это обычно, во сне? Врёшь ты всё, опять по мечте своими грязными сапожищами! Не нужно бояться кошмаров, тогда их и не будет. Даже смерть, может быть приятной.

 

Ой, была бы возможность спать днем, с удовольствием бы тихий час устроила б...

 

"- И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.

- Да ведь других нет.

- Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвел 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», — теряли в весе." ©М. А. Булгаков

По сабжу: я считаю, что все эти "распорядки дня" чистая формальность. Организм лучше знает, когда ему что делать - так зачем ему противиться? Захотел спать - лёг да поспал, и неважно, когда это происходит - днём, ночью, да хоть утром или вечером... Разумеется, для подавляющего большинства этому препятствует 8-часовой рабочий день, тут уж ничего не поделаешь... Но мне, например, как фрилансеру, такой режим вполне подходит

Кстати, то же самое справедливо и для процесса принятия пищи: завтрак, обед и ужин - это абсолютная условность, ничем не подреплённая. Кушать надо тогда, когда организм испытывает чувство голода, опять же, не загоняя его при этом в какие-то временные рамки (возможно, учитывая при этом рекомендации диетолога, если имеются проблемы, например с излишним весом и т.п.).

 

А я сплю, у нас как раз 4-ая пара философия, можно после обеда поспать

 

40% людей храпят во сне и находятся в группе риска - Total

total.kz/lady/health/2013/.../40_lyudey_hrapyat_vo_sne

15 марта 2013 г. – 40% людей храпят во сне и находятся в группе риска ... являются наиболее распространенной причиной смертности, ...

СПИТЕ СПАКОЙНА ДАРАГОЙ ТОВАРИЧЬ

ТАК,ЧТО 30 000 000 ЗА ОДНУ НОЧЬ ЭТО ВОВСЕ НЕ ШУТКИ.

 

А-га! Я понял! Всё гениально! Наши правители, да и вообще все правители в разных странах, беспокоятся о нас простых смертных, загружают нас работой и денег поменьше плотют, специально! Чтобы мы лишку не поспали и чего доброго не умерли во сне, без свидетелей! Эх, благодетели! Итить вас налево

 

Во во обезжиренное молоко источник долголетия, да и рыбные дни надо срочно возвращать,а то тараканов вывели, теперь за людишек возмутся.

Не иначе происки инопланетян.

Я в твои годы по трое суток не спал еще и на лекции ходил, не ну правда иногда на лекциях бывало, так это когда такая лекция(марксиско-ленинская философия), так там сам ... велел.И как говаривал наш проффесор- и выйдет потом этот инженер и так на инженерит, что ни один шпион не нашпионит.

 

Думаю, что бред) я люблю поспать и днем и ночью))

 

Спать днем...святое дело

 

Чем меньше сплю, тем лучче себя чувствую. И наоборот.

4 часа в сутки - бодр и весел, самочувствие отличное, все успеваю дома, на работе;

6-8 часов в сутки - настроение похуже, самочувствие так себе, легкий цейтнот;

10 часов в сутки - полная жопа: ни настроения, ни здоровья, запара, как с похмелья!

Мой вывод: спите поменьше, крутитесь побольше, и будет вам счастье!

 

Мне спать днем нельзя. В противном случае буду до 2-3 ночи сидеть с вытаращенными глазами перед компьютером.

 

Дневная сонливость зависит от состава пищи

Дневная сонливость в условиях повышенного темпа жизни в современных мегаполисах — вещь непростительная, мешающая сосредоточиться на выполнении рабочих задач. Американские ученые решили выяснить, отчего же возникает это досадное явление.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие 30 человек в возрасте от 18 до 65 лет, не имевших проблем со здоровьем. В течение пяти суток добровольцы спали в лабораторных помещениях и ели пищу, предложенную учеными. Состав пищи менялся по соотношениям белков, жиров и углеводов.

Уровень дневной сонливости измерялся особой методикой — множественным тестом латентности сна, который широко применяется в сомнологии (наука о сне). В результате выяснилось, что даже в случае хорошего ночного сна, когда человек высыпался, у него могла возникнуть сильная дневная сонливость. Секрет заключался в составе пищи, которую употребляют люди днем. После жирной пищи начинает клонить в сон, а еда, богатая углеводами, наоборот, повышает концентрацию внимания и работоспособность. Содержание белков никакого влияния на сонливость не оказывало.

Данная тенденция наблюдалась у всех участников эксперимента, независимо от длительности ночного сна, индекса массы тела, количества потребляемых калорий, возраста и пола.

 

Не знаю, как насчет рака?!- но на психику мою дневной сон влияет НЕГАТИВНО!!!- просыпаюсь в плохом настроении (независимо в каком засыпала), капризничаю, а если погоды еще дождливая, то я вместе с дождиком, это самое Я давно для себя решила: дневному сну- нет!!!

 

Спать нужно тогда, когда хочешь. Организм, чай, не дурак.

Главное высыпаться.

Исключения - те, кому плохо от дневного сна.

Мне лично прекрасно.

А вот если не высплюсь, лучше мне на пути не попадаться. Так шо мой сон оберегают, в течение жизни, как зеницу ока. Дабы живу быти.

 

Во сне нас лечат, отсюда и недовольство у некоторых после него: зачем, дескать, и просыпаться было?! Так хорошо в теле сна ощущать единство со своим "Высшим Я"

 

На рельсах тоже можно спать, но лучше не ложиться. Ночью спать надо .

 

я на выхах, если меня никто не отвлекает, очень даже не прочь вздремнуть пару часиков.

Вот, к примеру сегодня. С подругой с утреца сходили в баньку, напарились , намылись, потом нагулялись. Я приползла домой, поела и ушла в отключку.

Сейчас чувствую себя прекрасно

 

днем не могу спать,жалко терять столько времени на сон

 

А на свежем воздухе-так вообще спиться изюмительно!

особенно когда начальства рядом нет