мотивация сильно набрала вес. сбросить не могу - нет мотивации | страница 2

Как человек, прошедший через всё это, скажу - нужно себя уважать и просто меньше жрать.

Возьмите за основу денежный эквивалент, к примеру, начните с 4-х тысяч в месяц и убавляйте его на 500 рубоей в месяц.

Само собой придёт нужда покупать нормальные продукты и готовить их самой. Я сейчас пересел на 2,500 рублей, вес 90 кг. Значит, организму этого достаточно.

А больницы, наркологи, проктологи не нужны, если организм здоровый у Вас.

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

Вот, в посте #65 есть меню. И вся тема интересная.

 

насчет клубники учту. скормлю мужу. вообще у нас вечером будет скандал. из-за еды.

Миленький, дорогой лесничок-лесовичок... зайчик пушистенький, дорогой (задумалась очень глубоко, просто встала в ступор) отвечу чуть позже. (вздыхает) ссылку непременно посмотрю тщательнейшим образом.

 

(в темноте) Пышка100, имейте в виду, что есть ПРИВЫЧКА, а есть ПРИСТРАСТИЕ. От привычки можно избавиться собственными силами, от пристрастия не всегда. Разница лежит глубоко в психо-соматических глубинах нашего организма и разобраться в том может только врач. Поэтому, если вы сами чувствуете аномалию, не занимайтесь самолечением. Именно лечением!

 

Одно дело бывать на территории, другое дело родиться японцем, предки которого тысячелетиями ракушки трескали. Да, книга о русской пище не модная, но именно так питались наши предки много поколений и для нас это самая подходящая еда.

Супруги нет у меня, сбежала ещё в году прошлом)) Да и не питалась она так, как я заставлял, всё равно в перерывах на работе фастфудничала. Обмен веществ отличается, но только структурно на клеточно-рецепторном уровне. А в остальном у женщин как и у мужчин такие же внутренние органы, точно так же работают, пищу расщепляют ферментами, абсолютно идентичный биосинтез и т.д. Так что рацион особо и не должен различаться.

Нет, никто из близких через подобное не проходил.. Напротив, я сам стремлюсь вес свой увеличивать, а не снижать)) Искренность не важна, просто поумничал, пока просыпался)))) Так немного разбираюсь в этом, когда занимался спортом и тренер и врач терзали своими поучениями как, что и когда жрать. Просто запомнил))

Ахренеть.. КАК?! Хлебом, что-ли, единным питаешься? Как не старался, меньше десятки никогда не выходило

Вообще крайне не советую слушать Лесника!!! То, что организм держит вес - не показатель! А то, что таким рационом можно нанести непоправимый вред здоровью - это факт! Вот тут ключевое слово непоправимый. Потому что иммунная система неполноценным питанием может быть просто уничтожена и никогда не восстановится до должного уровня. Это значит, что можно умереть от какого нибудь пустяшного заболевания типа гриппа.

 

Во-первых - это крайне мало для мужика ростом 182. Рис, жуткий антогонист кальция. Мало того, что в этом рационе кальция меньше 10% от нормы, так ещё и рис, который это кальций выведет. Если зубки у лесника ещё не посыпались, то скоро это произойдёт. Не говоря уже о том, что сломать кость он может просто упав на месте.

Во-вторых, крайне недостаточно сложных углеводов. Где злаки, япона мать?

- капуста и лук, конечно, овощи, но более чем 90% воды в них, и их явно не достаточно.

- шпроты - это не рыбка, это какашка запечёная в банку. Рыбу нужно свежую и готовить самому не более 5 минут. ну 10 максимум, для какого-нибудь старого сома.

Ну и так далее

Явная нехватка витаминов, микроэлементов и белков. Первых вообще катастрофически мало. Это ужасный грызло-паёк!

 

А как питаются четверть населения страны, при зарплате в 6 тысяч, имея детей? Все поумирали от гриппа?

Ты много тратишь денег на готовую пищу, я готовлю сам. Всегда свеженькое и горяченькое.

Во-вторых - я практик, ты теоретик.

Теория без практики мертва. ©

 

Я не знаю как они питаются и знать не хочу. Мне интереснее люди целеустремлённые которые ставят цель и её добиваются, не зависимо от того, какая в стране власть. Не все поумирали, но умирают и выглядят печально. Зачем на них ровняться? Ну я не понимаю..

Я тоже готовлю сам из приготовленного разве что творог и молоко, так как нет у меня коровы и домашнего хозяйства. И хлеб, готовый, да.. сейчас, но обычно пеку сам, а сейчас некогда. И с чего это я теоретик? Я точно так же жру каждый день, и ещё рацион писал, когда у меня были подопечные в спорте. Практика... а что, продемонстрирую результат, заезжай ко мне в зал, на Луначарского, штангу пожмём - я тебе покажу, как мужика весом в 90кг. придавит полтиником и узнает он, что значит дефицит белков в организме)))

 

Не поняла, почему для худеющей тети советуете каши ???

Ни с чего так не разносит, как с каш ! А нет ! Еще оладьи посоветуйте !

 

идиотизм. захотела и пошла сбрасывать в спортзал и думать начала головой, а не желудком !!!

 

А Вы попробуйте есть одни только каши, вот, вообще без ничего. Сначала вес быстро вырастит (на пару кгк буквально за 2-3 дня) - это потому, что углеводы задерживают воду в мышечных тканях (после отмены злаков вода сольётся за пару дней) А потом он начнёт падать, вес, потому что от сложных углеводов не "разносит" - забывайте вы уже про эту чепуху из глянцевых журналов.

И ещё момент - под кашами лично я имею ввиду ТОЛЬКО цельнозлаковые блюда. Никаких быстрых хлопьев и сечки!!

p.s. я стабильно за два дня съедаю недельную норму лесника, 450-500 гр. злаковых. Вес 75 при 170 роста. Что-то не "разносит"

 

врачи тут не помогут ...

нужна определённая концентрация, внутренняя так сказать

 

налицо-тупо недотрах!!!

ИМХО!

 

аномалия. именно. гигантская флюктуация. попала в пояс астероидов. с лечением уже согласилась. определяюсь с поликлиникой и профилем врача. семье ничего не говорю. если получится - пусть это будет чем-то приятным. боюсь, что будут искушения. наверное, придется мужу тоже перестраиваться, иначе возникнет недопонимание. - где я гуляю, когда вся семья в сборе за вечерним десертом?

внешне кажется, да, вот оно, решение проблемы. посещала. накачала ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ мышцы. у меня отличное настроение. отлично сплю. но вес увеличился за счет прироста мышечной массы. не так все просто.

да. я ее обозначила в названии темы. нет мотивации. красивые платья. премьеры. поиски сексуального партнера. у меня это есть. и никого кроме меня из моих близких моя внешность не раздражает. да и меня не сильно раздражает. просто мешает. спасибо за ответ.

прошу вас, давайте определимся с цельнозлаковыми. это перловая крупа? пшеница? пшено? греча? спасибо.

вы тренер? диетолог? спортивный врач? на гражданке где-то? далековато. я на московском. но на консультацию почему нет? спасибо.

 

сказки не рассказывай про прирост мышц, чтобы у женщины что то приросло это нужно пахать целый год без перерывов и есть протеины

 

Пышка100,мне кажется,что если начала РЕЗКО набирать вес,то скорее всего проблема с вашем здоровьем.Надо сходить ко врачу или к диетологу и он посоветует вам что-нибудь еще есть такой метод,как гипноз.Говорят вещь очень хорошая,но стоит дорого.

 

раз все время хочетсл есть, значит не хватает каких-то микроэлементов

в этом возрасте - обычно женщинам не хватает кальция

лучшее что могу посоветовать - для начала питайтесь как питались - но начните есть кальцид с витамином д...ну можете какой другой более крутой препарат кальция есть

только ешь те даже больше чем прописано в инструкции, то ест ьоколо 10 таблеток в день (если речь идет о кальциде) плюс не менее 150 гр творога или 100 гр сыра

творог и сыр на - ночь

если через неделю перестали бегать к холодильнику ночью..значит и правда - вам не хватало кальция

из гимнастики для этого возраста советую бодифлекс - упражнения связанные с дыханием

желательно по книжке, а не видеоуроки...ну или групповые занятия если есть)

удачи

 

грубовато, но искренне. ваше право, Дануша. у меня нет цели вас в чем-то убедить. вы же ничего не знаете обо мне, правда?

понятия "дорого" не существует, если речь идет о здоровье. спасибо за участие.

заинька, Вероничка, есть хорошие американские препараты, я их конечно. принимаю. Спасибо. И твердые сыры. И уже упомянутые мною щупальца живых осьминожков и моллюски. Кальция достаточно, на мой взгляд. Железа тоже. Не случайно я выше где-то даже сглаз упомянула - п.ч. вроде все есть, всего хватает. Но что-то не так.

еще раз отвечу вам. наверное, мне надо настолько хорошую компанию, чтобы домой не тянуло после занятий... ведь приду, а там - столько вкусного и полезного ))

или на время приобретения новых привычек отселиться куда-то на две недели хотя бы.

 

рыбонька, какая-то вы мне сразу с этим заинкой неприятная стала)

толстей дальше) бгг)

 

Хист!Тебе ответили?

Действуй!

мать!Жестко палишься!!!!

 

Да, злаковые - это перловка, пшеница, рожь, ячмень, пшено, кукуруза и т.д. Гречка, хотя и не злаковые, но тоже имеет высокую пищевую ценность, содержит сложные углеводы и важные микроэлементы. Цельнозерновые - это значит не мука и сечка, а цельное зерно. Максимум шлифованное либо крупно дроблённое грубое зерно типа булгура. В том числе и крупные хлопья не подвергающиеся тепловой обработке (запаривать можно, варить не желательно).

Я спортсмен (по молодости занимался профессионально) и тренер-любитель (атестацию проходил на инструктора, но давно не переатестовывался). К слову - если какая девочка/девушка захочет попробовать себя в силовой атлетике (штанга - троеборье), могу взять в ученицы. Бесплатно, но с условием выступления на соревнованиях.

Насчёт консультаци, надо бы собрать несколько человек (которые уже просили помочь) и разом поделиться знанием)) Не обязательно на Гражданке, можно посидеть в кафе в центре)