мотивация сильно набрала вес. сбросить не могу - нет мотивации | страница 5

в течении месяца ...

жди

 

для чего человеку худеть, знает только он сам

 

врёшь опять ...

 

яя?

 

да ты !!!

 

Санаторий "Черная речка" Программа "Снижение веса" тел 433-25-42

Мы с мужем ездили. Только программа была другая.

 

А для чего худеть? Кого-то укачивает? Моряки в восторге будут!

 

Помогло?

 

И надолго?

 

Читаю и плачу.

А я-то начинал худеть - и козлом-то называли, и единоросом, и мерзавцемм и много ещё как...

Нет в жизни справедливости.

 

И это меня ещё не было...

 

Тебя так называли не потому что ты начал худеть. А потому, что ты оно и есть.

 

Осторожнее на поворотах!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

 

Ай, нашёл кого слушать, ей Богу..Худей себе, сколько вздумается.

 

не возрастное. это что-то связанное со стрессами, полагаю. моя подруга весит столько же, сколько в 20 лет. хотя в 20 лет была легче ее на 15 кг...

мышечная масса увеличилась буквально за два года горных восхождений на 2000- 3000 м ноги руки, спина, мышцы живота.

с трепом вы не очень разобрались. но давайте рассмотрим сегодняшний завтрак.

1. полпакетика (75 г) овсяной кашки "быстров"

2. апельсин (из числа тех, кот. в магазинах называют "отборный")

3. кусочек заварного хлеба (75-80 г) кусочек масла - 15-20 г сыр "сваля" - 2 длинных дольки.

4. кофе без сахара. 2 чашки по 180 мл молоко на глаз (не замеряла)

ЧТО БЫЛО ЛИШНИМ?

спасибо. позвоню обязательно. сколько дней программа?

осенняя, зря ты меня "этой" назвала. тем более за глаза. дурной тон.

хорошо. в чем заключается мотивация? заранее спасибо. только не пугайте меня пожалуйста, тем, что меня бросит муж, разлюбят дети, а также варикозом и грядущими проблемами с сердцем. варикоз есть и у худеньких. а проблемы с сердцем возникают не только у полнеющих дам.

 

Если со стрессами, то надо изучить связи в стрессово-инсулиновой системе (их там 40, уже могу) и эндокринку (на уровне диагностики также могу).
Завтрак хороший. Чтобы сделать его отличным, я бы поменял кашку на финскую цельнозерновую, взял бы её больше, а масла и сыра поменьше

 

спасибо за комментарий. цельнозерновая овсяная? или ячневая? или какая?

дальше. обед - 1 пакет гречневой каши с оливковым маслом. салат из сырой моркови с яблоком. оливковое масло туда. это много или мало? надо исключить гречневую кашу? простите.

 

Лучше овсянку с пшеничными отрубями:

Зачем же гречку исключать?Вы так любите оливковое масло? Оно далеко не всем и не всегда подходит. Две ложки такого масла - 300 ккал, да и жир это 100%-ный. Кроме того, оно должно быть нерафинированным, первого холодного отжима, то есть настоящим соком из оливок.

Уезжая из Греции, промерял на таможне кучу масел - дюжину, наверное, маятником. Для меня "плюс" давали только два.

 

спасибо за картинку.

масло именно холодного отжима. нерафинированное ))только что с оливы)) а с чем правильно есть гречку?