мотивация сильно набрала вес. сбросить не могу - нет мотивации | страница 6

Шутки шутите насчёт только что? Кстати, да, очень важна свежесть масла, лучшее - именно деревенское, свежевыжатое (как сок).

С овощами. Например, с кабачками, морковью и луком. Или с квашеной капустой. Можно и с рыбой, например, с карельской форелью.
Вообще, нынче питание - большая проблема. Очень сложно даже в очень хорошем магазине выбрать то, что полезно именно для тебя.

 

Есть такая Система минус 60.

Плюсы: есть можно все, главное вовремя, худеешь надежно, налаживая обмен веществ

Минусы: это именно система, нужна самодисциплина.

Найдите сайт, скачайте книгу Екатерины Миримановой. У меня несколько подруг на этой системе пришли в тот вес, который хотели.

С мотивацией сложнее... Красивое платье или студенческие джинсы - не прокатит? Какое-то приключение, невозможное с лишним весом..

 

не прокатит. Спасибо)) в том то и дело - нет мотивации. Мириманову простите, комментировать не буду)) спасибо еще раз.

а. ну я так и ем)) спасибо.

 

Прокомментируйте, интересно же!

 

в большинстве случаев так. особенно тем, кто много работает и тратит много времени на дорогу.

 

Да я к тому, что девять десятых мало куда годится. Сейчас брошу Вам в личку, что написал тут мой Мастер.

 

Лучшая мотивация - это азарт.

Когда есть азарт, про еду и голод забываешь ...

 

Очень распространенная ошибка про калорийность столовой ложки растительного масла. Ошибка восходит ко временам батюшки царя, когда ложки были другие. Потом в учебники диетологии 20-х годов попала емкость ложки 16-17 мл, что и дает 17 х 9 = 153 ккал. С тех пор все диетологи переписывают эти таблицы без критической оценки. А теперь перемерьте стаканом 200 мл свою столовую ложку (если только она не семейная реликвия от прапрабабушки). Выйдет 11 мл. Что дает ~ 100 ккал. Столько и надо считать, причем наливать с верхом, выпукло.

Ну а про маятник интересно, но то разговор особый.

 

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)...

Выдержка из статьи:

последнее время на тему, как похудеть в Интернете информации немерено. И, в основном, упор на то, чтобы жрать меньше. Или жрать не то, а вот это. Или какие-то отдельные продукты не жрать. Вот одна телеведущая, самопозиционирующаяся, как врач (ну, типа, диплом медицинского вуза у нее есть) и в зомбоящеге и в Интернете, всюду свою методику пропагандирует: не ешьте всего два или три продукта, и вы похудеете. А какие именно продукты именно вам надо не есть, вы спросите у меня. А я вам скажу. Если заплатите…

И эту свою пропаганду начинает словами: не у всех есть время на занятия физкультурой, посещение тренажерного зала…

Вот. За такие слова надо проводить процедуру публичного лишения вузовского диплома. Т.е., отбирать его и разрывать на глазах телевизионной аудитории. Можно еще дополнительно стерилизацию провести. Чтобы потомства, пропагандирующего подобные идеи не было…

У Криэйтора, у Него же во Вселенной множество миров, где Ему за всеми нами идиотами уследить. Он заглядывал в монитор с этикеткой «планета Земля» где-нибудь три- пять тысяч лет назад. По нашим меркам. Видел, в районе Средиземноморья и Междуречья люди потихоньку земледелием занимаются. А которые посевернее, те, в основном, охотой и собирательством. Ну, то есть, с дубиной по лесу за зайцами бегают.

И про себя отметил, что биологическое строение этих организмов соответствует видам деятельности. Т.е., преимущественно физическому труду…

И вот Он голову от одного монитора к другому не успел еще повернуть, время-то у Него не так, как у нас течет, а какой-то Мартин Лютер уже тезисы свои к воротам церкви приколачивает. И начинается реформация, за ней буржуазные революции в Нидерландах и Британии, народ начинает брать на себя частично Его, Криэйтора, функции, т.е. хрень разную выдумывать в целях личного обогащения.

Паровая машина Уатта, пароход, паровоз, лампочка Лодыгина- Эдисона, автомобиль Бенца…

А в семидесятые годы двадцатого века эти, Джобс и Возняк, надо же такое придумать… Чтобы спустя сорок лет биологический вид, которому Криэйтором предназначено с дубинами за зайцами бегать, сидели все поголовно уткнувшись в мониторы… И не бегали с дубиной. А в булочную через дорогу на машине ездили…

И отсюда все болезни, диабеты, холестерины, ожирения, и чего там еще народец в белых халатах придумывает, чтобы население на бабки разводить.

А еще, эти люди в белых халатах, когда к ним ну, хоть крайне редко, но все же обращаешься и говоришь, что ты спортсмен, первым делом говорят тебе прекратить занятия спортом. Потому как знают, если люди будут заниматься спортом, у них не будет клиентов и им придется искать другую работу.

 

Хотелось бы оправдать эту женщину из зомоящега хотя-бы в описанной части, за ней и так помимо этого грешки водятся. Все эти конструкторы диет из инета с разводом на бабки не имеют никакого отношения к выставляемым вывескам - от Малышевой, Малахова, Протасова, Дюкана и пр. и пр. Бизнес есть бизнес, это нищие программисты на дураках зарабатывают.

А откуда участковому терапевту знать, что даже не у спортсмена, а у любого заурядного бегуна-любителя, набегающего за лето 500 км, гипертрофия левого желудочка не патология, а норма? И в отличие от патологии, от которой не избавиться, эта гипертрофия как появилась, так и исчезнет при сворачивании беговой программы. Чтобы вновь проявиться при необходимости. Обычная компенсаторная реакция. А терапевта этому не учили. Да еще функционалист понапишет при расшифровке ЭКГ такиз страхов, что впору лечь и помереть. Гипертрофия, электрическая ось отклонена, сплошные нарушения проводимости и блокады. А попадешь в руки нормального специалиста, с ЭКГ под нагрузкой на тредмилле, он плюет на расшифровку и пишет на компьютерной распечатке ТФН (толерантность к физической нагрузке) высокая.

От врачей надо держаться подальше, медицина уже давно стала опасной.

 

Спасибо познавательно!
вот еще есть кое,что (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

На фото красавец.Не совсем с вами согласен но доля правды в этом есть.Согласитесь людям из большого спорта за 30лет в больнице говорят: "А, что вы хотели вам Уже 30."

Спорт на уровне- физкультуры,йоги,цигун- это наверное да , ну хотябы после 30.

Может и ошибаюсь, но мне ближе эта точка зрения.

 

Есть один единственный эффективный и самый простой способ похудения - поменять свою тарелку на тарелку в 2 раза меньше.

 

Почти выход, но качество ПИТАНИЯ не кто не отменит !

Вы знали, что пищеварительный тракт иногда называют нашим «вторым мозгом»?

 

Если человек думает серьезно о своей фигуре и здоровье, хочет похудеть, то конечно же у него одна дорога - это спортзал.

Посмотрите прежде всего на людей , которые занимаются танцами или йогой, никакие тренажеры не дадут такую пластику и фигуру как танцы.

Конечно для многих это намного тяжелее. чем тренажеры или тяжести, но результат вы увидите сами, ходи заниматься в ..................

 

Спорт для похудения наверное не плохо. Можно сжечь лишние ккал.А может проще их не перебирать, чтобы потом не загрязнять организм лишними шлаками(остаками переработки излишнего питания) ?

И интересно как потом выводить эти шлаковые отвалы-Спортом с повышеным питанием???

 

Со спортом все ясно, по крайней мере для ВОЗ. Известно, что УОО у всех людей примерно одинаковый (1400 ккал у женщин и 1600 ккал у мужчин). Чтобы узнать энерготраты, УОО множится на коэффициент физической активности. Который может быть какой угодно - от 1 (весь день лежать на диване) до 3 и выше (работать отбойным молотком, косить косой и т.п.). ВОЗ рекомендовала в 2000 г, т.е. сравнительно недавно, коэффициент 1,75 для полного счастья и здоровья. Для офисного планктона коэффициент по факту работы равен 1,25, т.е. набрать надо дополнительно спортом 50% от УОО, а это 700-800 ккал в день. Много. Но есть и другая рекомендация из других источников – каждый день бегать 4 км. Что дает 300 ккал. Возможно, истина как всегда посередине. 500 ккал в день вынь да положь.

А так сама по себе идея как можно больше спорта и как можно меньше еды для похудения тупиковая, если не тупая.

 

у меня сезонные скачки веса достигают 25-30 кг. ваще не парюсь.

 

Зимой 90, летом 60? И как вас родные-то узнаЮт)

 

как дерево еще держится?

 

100 и 75,реже 70.