Не вредно ли пить аскорбиновую кислоту? | страница 4

davidm, спасибо за развернутый ответ!

 

Для того, чтобы получать суточную дозу витамина С, нужно потреблять не 1 килограмм этих самых овощей и фруктов, и не факт, что при ныненшних условиях их взращивания там еще что-то есть. Исходя из этого принимать витамины желательно, но без фанатизма.

 

100 Г ПРОДУКТА - КОЛ-ВО ВИТАМИНА С:

ШИПОВНИК - 650 МГ

КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ - 250 МГ

ОБЛЕПИХА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА - 200 МГ

ХРЕН, УКРОП, ЗЕЛЕНЬ ПЕТРУШКИ 120–130 МГ

ГРЕЙПФРУТ 60 МГ

АПЕЛЬСИН, ЛИМОН 50 МГ

Шиповник как раз созревает в сентябре у нас. Из него делают и полезный очень сироп. Если его покупаете в аптеке, смотрите обязательно на дату изготовления, она не должна быть летней-весенней!

Можно настоять и водку на шиповнике, к Новому году будет домашний коньяк.

Вот здесь о шиповнике хорошо написано: (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Спасибо!! Очень полезная информация!! Это действительно так. Просто многие люди не знают какое количество витамина С содержится в овощах и фруктах, вот и считают, что нужно кушать килограммы овощей и фруктов в день.

И к стати, вы совсем забыли о Шпинате - его достаточно съедать 100гр в день. Ведь в нем содержится не только витамин С, а и много разных витаминов, йода, кальция, фосфора, калия, железа и даже значительное количество фолиевой кислоты.

 

100 грамм в день?? Да Вы травоед А вообще, правы, шпинат очень полезен, в том числе и замороженный. Он вреден только для людей с МКБ (из-за щавелевой кислоты) и выращивать его лучше без химии.

 

Шпинат с мясом - такая вкуснятина!! Попробуйте.

 

Ох помню детство, когда поход с родителями в аптеку всегда предвещал покупку аскорбинки

Время идет, а дети не меняются. Когда проходим мимо лекопторга, ребенок всегда просит захватить аскорбинку

 

А я бегал в аптеку на переменке и покупал мятные таблетки и глюкозу — вместо конфет, ну и гематоген, разумеется — типа шоколадка

Ещё любил наблюдать как пиявки в баночке плавают...

 

При начале заболевания - рингер, 10 кубиков аскорбинки (по 50 мг = 500 мг) ну и симптом. добавки) Гипервитаминоз в нашей стране это рееедкость) а аскорбинка штука не залежная для нас.

 

Пару аскарбинок в день - отличная профилактика простуды. Еще и чаек с медом можно. Много зависит и от режима дня, питания и отдыха. Вкалываете как проклятый - нужно усиленное питание и витамины.

 

Не сторонник принимать витамины и не принимаю. Очень любила аскорбинку в детстве, сейчас предпочитаю съесть пучок лука (не покупной) или стаканчик ягод (не покупные), в общем, более-менее натуральное. Неизвестно ещё, как усваиваются витамины (в виде витаминок) организмом.

Из шпината очень вкусный супчик получается.

 

А я хочу картошки с солёной килькой. В кильке сидит фосфор.

 

?это если килька была морская, а не мусор с ближайшей речушки

 

Аскорбиновая кислота растворяется и выходит с мочой, передоза не будет точно, могут быть проблемы с желудком, у кого повышенная кислотность, ну аллергикам тоже может не повезет, может высыпать.

 

аскорбиновую кислоту нельзя мешать с абсентом - по почкам бьёт так, что маме обратно рожать придётся - не отвертится.

 

А я в детстве очень любила аскорбинку, могла пол бутылочки за один присест схомячить.

 

Главное LD не превысить.

 

Ежесуточное потребление аскорбиновой к-ты должно быть не менее 60 - 100 мг, горошинка - 50 мг. В условиях плохой экологии и в мегаполисе норма возрастает в 1,5 - 2 раза. Лауреат Нобелевской премии Л.Полинг рекомендовал и сам употреблял сверхвысокие дозы вит. С - 1 грамм и более в сутки.