Как убрать бока? | страница 3

регулярно слышу в спортзале, как девочки просят дать такие упражнения, чтобы похудеть в области живота, а в других местах не худеть) Все тренеры отвечают одинаково: худеть локально невозможно, худеет все тело, а изначальные пропорции все равно останутся

 

Кстати! Алкоголь сжигает жир!

Если ежедневно выпивать по 0,5 л водки, то за полгода можно основательно похудеть!

Лицо правда, поправится.

 

Тиночка! Только рекламировать на форуме ничего не надо!

Чревато!!!

 

главное - не закусывать!

 

Как это не закусывать7

Если полгода не закусывать, то можно алкоголиком стать!

Закусывать надо! Но не обжираться!

Побольше квашеной капусты, и поменьше вареной картошки с салом!

И тогда совсем не обязательно будет проходить в день 10 км.

Тем более что будет и не пройти!

Кстати. Есть у меня одна знакомая. С животом, с галифе на бедрах, и с здоровой этой... сзади.

Так вот - она нисколько не переживает! Или не подает виду.

И ходит по всяким экскурсиям много км, и в волейбол, и в бассейн, и куда угодно, и вообще - шустрая, веселая, мышцы держит в тонусе.

И мужа с собой таскает.

Хотя могла бы и не таскать - вокруг неё и так всегда рой мужичков вертится.

Так вот, самое главное тут - в тонусе.

И толщина не помеха!

 

все эти темы закрываются цитатой от великой русской балерины "Жрать надо меньше!"

От Узбека добавлю-и ж*пой шевелить.

все.

 

кстати, водка - весьма калорийный продукт. Так что похудеть не получится. Разве что не растолстеешь ещё больше.

А вообще надо меньше заморачиваться фигурами и любить себя такой, какая есть. И больше двигаться и как верно заметил Хмурый, меньше жрать - всякой гадости. И тогда в организЬме настанет гармония и он сам остановится на тех пропорциях, которые ему комфортны.

танцы живота - блин, это класс!

 

избави нас от танцев этих дам))) чур нас...чур!!

Сначала тренажер, потом уже танцы!)))

 

особенно эта

 

Тётко самовыражается! А при чем тут танец живота? )))

Настоящий беллидэнс - это красиво, особенно на упитанном тельце, это полезно, и очень приличная физическая нагрузка, я думаю. Которая как раз поможет справиться с излишками веса )))

 

почти как Хмурый

в офисе...младший братишкам

 

на всяк товар найдётся свой купец.

 

Я сегодня убирал бока тортом Прага. В прошлые выходные тортом Киевский. Ну не виноват я что торты "У Палыча" вкуснотень. И магазин под боком.

 

Белые торты не люблю. Тока шоколадные.

 

А Придется...голубоглазый...

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Безотказный рецепт по убиранию боков.

 

Да, тоже очень уважаю этот способ. Недавно попался такой- очень много свежих фруктов, взбитые сливки и немного бисквита.. Только очень коротким оказался.

 

Одним из самых простых способов убрать лишний жир на животе и боках – дыхательная гимнастика. Данные упражнения действительно сжигают жир и помогают достичь нужных вам форм.

Упражнение №1. Лягте на спину и попытайтесь полностью расслабиться. Затем согните ноги в коленках и сделайте такой глубокий вдох, какой сможете. При этом следует надуть живот. Далее делаем резкий выдох и втягиваем свой живот, одновременно напрягая мышцы живота. Повторять данное упражнение следует от 10 раз и более.

Упражнение №2. Лежа на спине, вытягивайте руки вдоль своего тела и интенсивно дышите в течение 10 секунд. После делайте глубокий вдох, втягивайте живот и поднимайте ноги перпендикулярно полу. Далее, не вдыхая, притяните руками ноги к телу, чтобы растянуть мышцы ног. После вернитесь в исходное положение и выдыхайте. Упражнение повторяется 10 раз, хотя со временем нагрузку увеличивают.

Упражнение №3. ИП (исходное положение) остается прежним – лежа на спине. Руки следует положить под ягодицы, а ноги выпрямить. Часто дышите в течение 10 секунд. После напрягите мышцы пресса и приподнимите ноги над полом. Сделайте упражнение «ножницы» (10 секунд), а потом небольшой перерыв. Следует делать 10 подходов, пока у вас не начнут «гореть» мышцы пресса.

Источник: